Cvičení pro natahování nohou

Připravili jsme pro Vás nejlepších 17 cvičení pro protažení nohou, které jsou vhodné jak pro začátečníky, tak pro zkušené sportovce.

Typy cvičení pro strečink

Cvičení pro protažení svalů nohou lze rozdělit do několika typů:

Kdy natáhnout svaly: před, během cvičení, po cvičení?

Jacob Wilson, sportovní fyziolog na Floridské univerzitě, věří, že cvičení před tréninkem je potřeba před cvičením. Neměla by to však být statická forma, musíte provést dynamické rozcvičení. A po vyučování, táhnoucí se k uklidnění těla, vraťte puls zpět do normálu (kardio nebo Powerbook Alexa Hutchinsona).

S odkazem na stejný zdroj, můžete vidět, že Jason Winchester, vědec na University of Louisiana, je jistý, že se nemůžete protáhnout před cvičením. Ale strečink po tréninku je nutností. Pokud jsou taková cvičení plánována, je dobré, když před hlavním cvičením uplyne dostatek času. Můžete je také dělat ve dnech volna z tréninku.

Před roztažením zahřejte

Experimenty na potkanech na University of Michigan ukázaly, že svaly by měly být zahřívány před natažením, jinak jsou těžce zraněny. Odborníci radí zahřát se na strečink - jogging, cyklistika, aby se správně zahřály (kniha "Cardio nebo Power" Alex Hutchinson).

Jak a kolik dosáhnout?

V ideálním případě by mělo trvat 10 až 15 minut, než se nohy natáhnou. V průměru trvá přibližně 10 minut. Než začnete, musíte obnovit puls.

Zadní stehna cvičení

Cvičení pro protažení zadní strany stehna lze provádět pomocí dalších objektů. Stejně jako ležet, stát nebo sedět. Zde je seznam cvičení:

Natahování zadní části stehna s expandérem

Musíte ležet na zádech a zvednout nohu. Na noze hodit lano, expandér nebo lano a přitáhněte nohu k sobě. Totéž se musí udělat s druhou nohou.

Protahovací postavení

Postavte se a položte ruce na opasek. Udělejte krok vpřed a ohněte tělo. Zadní strana by měla zůstat rovná. Pokud ohnete nohu u kolena, spodní část stehna bude napjatá, a pokud jsou nohy rovné, zadní strana stehna je napnutá.

Nakloňte se na nohy

Postavte se a položte ruce na opasek. Udělejte krok vpřed a ohněte tělo. Zadní strana by měla zůstat rovná. Pokud ohnete nohu u kolena, spodní část stehna bude napjatá, a pokud jsou nohy rovné, zadní strana stehna je napnutá.

Nakloňte se na jednu nohu

Posaďte se na podlahu a protáhněte si nohy před sebou. Jedna noha musí být ohnutá na koleno a opře se o nohu v stehně druhé nohy. Ruce sevřou nohu prodloužené nohy, natáhnou se dopředu a natáhnou ponožku směrem k sobě. Nemůžete ohnout záda. Opakujte s druhou nohou.

Stojící svahy

Musíte vstát, nohy od sebe širší než ramena. Jděte dolů a udržujte záda rovnou. Ruce odpočinku s dlaněmi na podlaze. Ponožky se přestanou těšit, stejně jako prsty.

Podélné dělení

Je nutné sedět na podélných řezech a rukou umístěných po stranách, spočívající prsty na podlaze. Tělesná hmotnost musí být přenesena do rukou. Není třeba otáčet boky a ramena na stranu.

Cvičení pro vnitřní stehno

Několik cvičení pro protažení vnitřní stehna. Provádí se vleže nebo sedí. Stojí za to vyzkoušet každou možnost:

Hluboký dřep

Musíte se posadit na stojan nebo na simulátor tak, že když squat, chytit na tento projektil. Rozbalte kolena a ponožky zastavte venku. Squatting se provádí s rovným hřbetem.

"Motýl na zdi"

Musíte se posadit na podlahu, ohnout kolena a stisknout nohy dohromady. Nyní se snažte udržet záda rovnou a sklopte kolena na podlahu. Ale netlačte je.

"Žába"

Musíte ležet na břiše, roztáhnout nohy od sebe a ohnout je na kolenou v úhlu 90 stupňů. Zároveň ponožky vypadají do stran. Pokuste se snížit pánev co nejníže k podlaze. No, jestli můžete úplně umýt umyvadlo na podlaze.

"Žába s rovnou nohou"

Leželi jsme na podlaze s naším žaludkem, roztáhli jsme nohy a ohnuli se na kolena a natáhli jsme druhou. Boky by měly být rovnoběžné s podlahou. Pokuste se snížit umyvadlo na podlaze. Opakujte s druhou nohou.

Přeložte dopředu

Musíte sedět na podlaze a roztáhnout nohy do stran co nejširší. Ponožky vzhůru. Nyní musíte ležet na břiše a tahat ruce dopředu, dlaněmi položenými na podlaze.

Cross Twine

Oddělte nohy do stran v příčných rozděleních. Pánev by měla být na úrovni kolen a nohou. S dobrým protahováním si můžete položit ruce před sebe s lokty na podlaze. Cílem je v této poloze táhnout pánev k podlaze.

Natahování u zdi

Musíte ležet na zádech blíž ke zdi. Tak, aby nohy byly odděleny na stranu co nejširší a přitlačeny ke stěně. Nohy spadají pod svou váhu. Ponožky se dívají dolů. Musíme zůstat na této pozici 5-10 minut.

Cvičení pro vnější stehno

I lidé, kteří nejsou vyškoleni, mohou provádět cvičení u zdi. A to, co se děje, vyžaduje nějakou přípravu. Ale zároveň houpání a tisk. Jak provádět cvičení pro natahování vnější části stehna vypadat dále:

Hip únos

Bokem se nachází v blízkosti zdi a opírá se o dlaň. Vezměte jednu nohu a posaďte se. Zadní noha by měla sklouznout dolů bez kolena. Mějte své tělo rovné. Teď s druhou nohou.

Protahovací postavení

Cross nohy ve stoje, ruku na pás, a ostatní volně dolů. Je nutné ohnout se směrem ke snížené ruce. Můžete se ohnout rukama nad hlavou. Břišní svaly jsou také zahřívány.

Shin cvičení

Jedná se o jednoduchá a příjemná cvičení, která mohou být prováděna bez dostatečného rozvinutí svalů. Trvá nejméně 5-6 opakování každého cvičení pro protažení nohou:

Protáhne se ke zdi

Postavte se ke zdi, opřete se o něj prstem a druhá noha o krok a půl. Ruce spočívají s dlaněmi na zdi a noha je přitlačena k podlaze. Musíme se naklonit dopředu a snažit se udržet koleno proti zdi.

Natahování proti zdi na patě

Postavte se proti zdi tak, aby se špička nohy opřela o zeď a byla ohnuta v koleni, a druhá byla stažena dozadu. Luky dlaně spočívají na zdi. Ohýbání nohou v koleni, cítit rostoucí napětí. A ta druhá noha.

Protažení přední části dolní končetiny

Musíme se posadit, nohy na podlaze. Ohněte jednu nohu do kolena a vytáhněte ji do pánve s prstem na nohou, pomáhejte s rukou. Vytáhněte ponožku pro sebe. Udělejte to samé s druhou nohou.

Mohly by existovat nějaké kontraindikace pro strečink?

Trénink pro natahování svalů pomáhá tělu přizpůsobit se nadcházejícím nákladům. Ale navzdory dobrému cíli jsou tato cvičení někdy kontraindikována. Příčiny:

• těžké problémy se zády;
• závažná poranění končetin;
• kostní mikrotrhliny;
• nepochopitelná a přetrvávající bolest v bederní páteři;
• zapálené kyčelní klouby;
• vysoký krevní tlak;

S opatrností musíte udělat protahování těhotné. Ale tady je všechno individuální. Neexistují žádné přímé kontraindikace.

Závěr

Zanedbávání komplexu pro natahování svalů nestojí za to. To je nezbytné a pomáhá tělu vyrovnat se s nadcházejícími zátěžemi. S dodržováním správnosti představení a absencí kontraindikací si sportovec všimne, jak je po zahřátí jednodušší a snazší přejít na základní činnosti.

Jak se zbavit strie na nohou?

Různá onemocnění, období hormonální úpravy, ostrá sada svalové nebo tukové hmoty může vyvolat vzhled strie nebo jinými slovy strie. Od výskytu takové nepříjemné kosmetické vady nikdo není pojištěn. Informace a jak odstranit strie na nohou a břiše, neztrácí význam.

Co je strie?

Striae je nepříjemný kosmetický defekt, který se může objevit na téměř jakékoliv části dermis, bez ohledu na věk a pohlaví osoby. Nadměrné, ostré protažení kůže, které vede k vzniku mikrotraumat kůže, což má za následek výskyt oblastí atrofie kůže ve formě pruhů. V závislosti na stupni vývoje může být striae červená, modrá (fialová) nebo bílá.

Nejčastější rozšíření se vyskytují v následujících oblastech:

• Zadní část, konkrétně bederní oblast. Zpravidla je to typické pro teenagery. Může se vyskytnout v důsledku obezity, intenzivní fyzické námahy, hormonálního selhání.
• Červené strie na břiše u žen jsou spojeny s obdobím těhotenství. U nulliparous žen a mužů, vzhled strie může být spojen s prudkým nárůstem tukové hmoty nebo endokrinní patologie.
• Výskyt atrofických proužků na hrudi u mužů je spojen s intenzivní svalovou hmotou (např. Strie, zpravidla jdou do vnitřního ramene), u žen - s obdobím těhotenství, kojením a rozšířením chirurgického prsu.
• Stretch na lýtkách se často vyskytují v procesu přenášení plodu, intenzivního tréninku nebo drastického úbytku hmotnosti.
• Vzhled strie na stehnech je spojen s náhlým přírůstkem tukové nebo svalové hmoty v důsledku hormonální úpravy u dospívajících a žen během těhotenství.
• Atrofické pruhy na kolenou se objevují při náhlém přírůstku hmotnosti nebo úbytku hmotnosti.
• Na hýždě může být výskyt atrofických proužků u mužů i žen spojován s intenzivním tréninkem. Subjekty na strie v oblasti hýždí jsou také adolescenti a ženy během těhotenství.
• V ojedinělých případech, v důsledku hormonálního selhání nebo nadměrného mechanického poškození podkožní tkáně a kůže, se dokonce mohou na pokožce obličeje vyskytnout strie.

K odstranění vady je nutné uchýlit se k kosmetickým nebo chirurgickým metodám.

Faktory strie na nohách

Co způsobuje strie na nohách? Existuje řada provokujících faktorů, které vedou k tvorbě atrofických pruhů u žen a mužů. Důvody strie na nohách jsou následující:

• Drogová terapie s lokálními drogami, zejména kortikosteroidy. Jedním z vedlejších účinků této léčby je inhibice syntézy kolagenu.
• Genetická predispozice ke vzniku atrofických proužků. Pravděpodobnost výskytu kosmetického defektu u osoby, jejíž rod se vyskytl v případech výskytu strie, je poměrně vysoká.
• Strihy se objevují na nohách během dospívání, a to během puberty. Intenzivní změny v těle působením hormonů, vyvolávají růstový spurt, který může vést k vzniku atrofických proužků na nohou.
• Ostrá svalová hmota. Atleti citliví na faktor, kteří na krátkou dobu intenzivní fyzickou námahou budují svalovou hmotu. Možná, že vzhled úsek a strečink.
• Obezita. Organismy lidí jsou náchylné na strie, které se díky různým okolnostem na krátkou dobu prudce zotavují a získávají tukovou hmotu.
• Období těhotenství v děloze. Důvodem vyvolávajícím výskyt pruhů na lýtkách, stehnech, břiše.
• Marfanova nemoc. Syndrom charakterizovaný patologií pojivové tkáně, která může také způsobit roztažení podkožní tkáně a kůže.
• Itsenko-Cushingova choroba. Patologie, jejímž jedním z příznaků je nepřiměřená obezita s intenzivním ukládáním tukové hmoty v určitých oblastech těla, což vede k přetížení kůže a tvorbě strie.

Navzdory tomu, že hlavní příčinou strie na nohou a břiše je nadměrné roztahování podkožní tkáně a kůže, výskyt kosmetického defektu je také způsoben genetickou predispozicí.

Strie barva

Bez ohledu na počet a umístění atrofických proužků se tento jev netýká onemocnění, ale kosmetického defektu. Striae zejména způsobují nepohodlí spravedlivého pohlaví. Načervenalé pruhy na nohách nevypadají esteticky příjemně a je velmi obtížné vybrat si šaty v horkých dnech, zejména pro cestu na pláž.

Jaké jsou strie na nohách a proč mají různé barvy? Barva strie je znakem, který určuje jejich stáří a je zohledněn při plánování způsobu odstranění kosmetické vady. Jakou barvu mají atrofické skupiny:

• Červené pruhy. Světlá barva je charakteristická pro atrofické kapely, které se objevily až tak dávno. Věk takových proužků není delší než šest měsíců. Červená barva je vysvětlena tím, že tyto oblasti kůže ještě nejsou vyloučeny z krevního zásobení. Pro co nejrychlejší a nejúčinnější odstranění kosmetického defektu by měl být boj proti striím zahájen okamžitě od okamžiku, kdy se objeví na kůži.
• Modré pruhy. Změna barvy atrofických pásů na dolních končetinách z jasně červené na modrou značí, že kapiláry, které v poslední době nasákly kůži v oblasti strie, postupně odumírají. Věk takových atrofických kapel od šesti do dvanácti měsíců. Chcete-li se zbavit kosmetické vady v této fázi může být dost používat různé kosmetiky k dispozici doma.
• Bílý pruh. Zbavit se starých atrofických kapel je neuvěřitelně těžké. Věk bílých strií je více než dvanáct měsíců. Salony nabízejí řadu procedur zaměřených na odstranění bílých pruhů. Takové metody jsou poměrně drahé, takže ne každý může využít služeb kosmetologa. Domácí metody zahrnující použití kosmetiky, bohužel, mohou jen mírně zlepšit vzhled jizev, ale nejsou schopni je zcela odstranit.

Aby se zabránilo vzniku atrofických proužků je mnohem snazší, než se jich zbavit. Nicméně za předpokladu, že procedury začaly včas, můžete se s kosmetickým defektem vyrovnat co nejúčinněji a nejrychleji, obnovit krásu a zdravý vzhled pleti.

Metody pro odstranění strie

Jak se zbavit strie na nohou? Hlavní podmínkou boje proti atrofickým pruhům - včasnost. Odstranění defektu by mělo začít od okamžiku, kdy se začnou objevovat první známky strie. To zajistí vysokou účinnost a kvalitu postupů.

Kosmetika nabízí řadu metod, jejichž cílem je zbavit se neestetické vady, a to:

• Laserová terapie. V závislosti na rozsahu kosmetického defektu, typu kůže a stáří strie, laserový efekt pomůže zcela odstranit nebo učinit atrofické proužky méně viditelnými během několika sezení.
• Použití mastí, krémů, séra, pleťových vod a dalších kosmetických přípravků zabrání výskytu strie, stejně jako je učiní méně viditelnými nebo zcela vyloučenými (za předpokladu, že je malá prevalence a včasné užívání).
• Eliminace strie na nohách v důsledku hormonální úpravy a dalších faktorů pomůže mesoterapii. Tato metoda aktivuje syntézu kolagenu v atrofických proužcích. Komplex procedur zajistí hustotu poškozené oblasti kůže a přirozené barvy.
• Je důležité odstranit oblasti atrofovaných pásů v situaci, kdy je ochabování kůže silně výrazné a nemůže být odstraněno jinými způsoby eliminace. Často klesá, když člověk ztrácí váhu velmi ostře. Operace spočívá v odstranění přebytečné kůže, podkožního tuku a strie.
• Masážní procedury, zábaly, aplikace s použitím kosmetiky ze strie, sezamového oleje, oliv, kakaa a dalších přírodních složek, jako je med, řasy.

Chcete-li zjistit, jak se zbavit všech strie na nohou, budete muset konzultovat kosmetolog. Identifikuje důvod vzniku strie, poskytne doporučení ke každé metodě, pokud jde o její účinnost a bezpečnost.

Kosmetické výrobky pro strie

Jak odstranit červené strií, aniž by se uchýlil k procedurám v salonu? Malé, "čerstvé" červené strie na nohou lze také odstranit doma pomocí kosmetických prostředků. Mezi nejúčinnější prostředky, jejichž cílem je eliminace atrofických proužků, patří:

• Olej z Mambino Organics dokonale tóny, aktivuje regeneraci, hydratuje pokožku a normalizuje metabolické procesy na buněčné úrovni.
• Dushka strie krém na bázi éterických olejů účinně bojuje s atrofickými proužky, eliminuje je nebo je činí výrazně méně nápadnými (v závislosti na výchozích datech).
• Korekční krém Markell Cosmetics Correction Cream poskytuje jemnou péči, intenzivní hydrataci a účinné odstranění strií v břiše, stehnech, lýtkách.
• Krém z atrofických proužků z Janssen Cosmetics aktivuje syntézu elastanu, kolagenu, má výrazný antioxidační a protizánětlivý účinek.
• Krém italského výrobce Gli Elementi na bázi termální vody a minerálních složek, aktivně zvlhčuje a vyživuje pokožku prospěšnými látkami.
• Účinně eliminovat atrofické proužky pomůže krém z Ziaja. Unikátní kombinace přírodních složek a vitamínového komplexu zabraňuje vzniku strie a odstraňuje existující defekty.
• Unikátní složení krému od Pharmaceris poskytuje aktivní prevenci strií během období březosti. Pravidelné používání nástroje nejenže zabraňuje vzniku atrofických proužků, ale také snižuje závažnost existujících strias.
• Gel z Lieracu, vyrobený z přírodních přírodních ingrediencí, zajišťuje eliminaci a maximální snížení závažnosti strie na nohou, břiše, stehnech.
• Maska od firmy Bielita na bázi řas a bahna aktivuje metabolické procesy, vyživuje pokožku, zlepšuje pružnost a tón.
• Krém z Natura House intenzivně vyživuje pokožku, obnovuje pružnost a tón pleti.

Jak se zbavit červených strie? Odstranění z atrofických proužků v počáteční fázi s krémy je nejjednodušší a nejrozpočtová metoda, která je k dispozici doma.

Neměli byste čekat na výskyt fialových nebo zabarvených jizev, boj proti kosmetické vadě by měl být zahájen co nejdříve. Pouze v tomto případě bude dosaženo maximálního a kvalitního výsledku.

Strie na nohách: proč se objevují a jak se jich zbavit

Každá žena má touhu vypadat horší a někdy dokonce lepší než starověká řecká bohyně Afrodita. A abych byl upřímný, jen málo mužů odmítá vypadat jako Apollo. Bohužel, moderní realita vytváří určité potíže při vytváření ideálního těla a natahování nohou je jedním z nejčastějších takových problémů.

Každá žena má touhu vypadat horší a někdy dokonce lepší než starověká řecká bohyně Afrodita. A abych byl upřímný, jen málo mužů odmítá vypadat jako Apollo. Bohužel, moderní realita vytváří určité potíže při vytváření ideálního těla a natahování nohou je jedním z nejčastějších takových problémů.

Co jsou strie na nohách

Vzhled takových "pásů" na bocích způsobuje u žen určité komplexy. Není proto divu, že mnozí z poctivého pohlaví, ve snaze skrýt tyto vady před zvědavýma očima, začínají nosit dlouhé sukně, čímž se stávají méně přitažlivými. Ale pokud je ještě v zimě tolerovatelný, pak v létě začíná aktivní hledání odpovědi na otázku: "Jak odstranit strie na nohou a papeže?".

Při hledání potřebných informací je tedy čteno obrovské množství různých literárních pramenů, využívají se „osvědčené“ metody získané od přítelkyň, častěji však nepřinášejí žádoucí výsledek a bohužel není možné odstranit strie na nohou nebo na dně.

Nejde o to, že by navrhované metody byly neúčinné, ale v individualitě každé ženy. Proto, aby se zbavit těchto nepříjemných červené a modré pruhy, je nejprve nutné zjistit, jaké jsou důvody pro jejich vzhled jsou, jak strie na nohou vypadají a samozřejmě, které ošetření může být předepsáno.

Stretch, nebo, jak se dá nazvat, strie, navenek vypadají jako prasklá kůže s roztrženými hranami, oprava pojivové tkáně. Čerstvé strie jsou obvykle mírně konvexní a mají načervenalý odstín s dalším přechodem na bílou.

Stojí za zmínku, že je zbytečné doufat, že opalování pod sluncem, můžete tyto pruhy skrýt, i když vypadají méně nápadně než před opalováním. Důvodem je skutečnost, že v oblasti protahování došlo k prasknutí kůže, kde již nedochází k procesu výroby melaninu.

Kromě toho se taková destrukce kožních pórů může objevit téměř kdekoli v lidském těle, ale častěji jsou strie diagnostikovány na nohách, na dně nebo na zádech. Oni jsou také tvořeni, obvykle ne jednotlivě, ale ve skupinách. Rozpoznat je není těžké.

Takže nejenže mají podlouhlý tvar a vypadají jako jizvy, takže i když na ně přejdete prstem, zdá se, že spadá do mělké drážky.

Co způsobuje strie na nohách

Docela běžný názor je, že strie se objevují v tenkých děvčatech mnohem častěji než v těch, které jsou prokleté. Toto je přičítáno skutečnosti, že striae jsou tvořeny v důsledku náhlých skoků na váze, když tuková tkáň uložená pod kůží nemá čas natáhnout se pod rostoucími objemy těla, což vede k jeho prasknutí.

Neměli bychom však vyloučit jiné důvody, které způsobují vzhled těchto proužků na nohách a na dně.

Zahrnují:

• Těhotenství Nejčastěji je to ona, kdo vede k tomu, že žena má na nohách strie. Příčiny této patologie jsou nadváha, opuch a hormonální změny, které uvolňují vazy femuru v prenatálním období.
• Puberta. V tomto období se zpravidla v lidském těle vyskytují různé změny, které se často projevují prudkým růstem, v důsledku čehož se strie objevují na nohách, zádech a papeži u mužů i dívek.
• Použití některých léků. Roztažení se objevuje i po použití některých kortikosteroidních mastí, krémů nebo tablet určených k odstranění ekzému.
• Dědičná predispozice Někdy se striae přenášejí na genetické úrovni. A naneštěstí jsou nejvíce postiženy ženy.

Strie na nohách teenagerů

Jak bylo uvedeno výše, takové pásy mohou být vytvořeny jak u mužů, tak u žen. Pokud však mají tuto zdlouhavou povahu, pak v adolescenci tyto proužky nevypadají jako věta.

Nejčastěji přechází po několika letech nebo dokonce měsících. Ale i když mnozí lékaři říkají, že to není zcela nebezpečné, neměli byste sedět, čekat, až se protáhnou, ale přemýšlet o tom, jak se zbavit strie na nohou teenagerů.

Důvody pro jejich vzhled jsou v mnoha ohledech podobné těm, které vedou k tvorbě podobných kožních zlomů u dospělých. Tak to může být jak sedavý způsob života, rychlý přírůstek hmotnosti a prudký nárůst růstu.

Ale stojí za zmínku, že pokud je taková patologie zaznamenána na těle teenagera, pak se doporučuje zkontrolovat jeho hormonální pozadí, aby se vyloučil vývoj různých onemocnění vnitřních orgánů. Také je třeba věnovat pozornost a zdůraznit, že po detekci strie na nohou adolescentů může jejich léčba trvat poměrně dlouhou dobu.

Mezi nejčastější metody boje se strie u adolescentů patří:

• mezoterapie;
• laserové leštění;
• kosmetických prostředků.

Pokud stručně prozkoumáme každou z výše uvedených metod, mezoterapie pomáhá nejúčinněji odstranit strie na nohou a na papeži u adolescentů, což spočívá v zavedení speciálního léku do strie pomocí velmi tenké jehly. Lék několikrát aktivuje regenerační procesy v kůži adolescentů.

Pokud jde o laserové leštění, jeho nevýhodou je poměrně vysoká cena, doba trvání a mírný pocit pálení po celou dobu, kdy se bude léčit.

Popularita kosmetiky, především díky své nízké ceně a schopnosti provádět léčbu strií na nohou, dně nebo zádech u dospělých nebo dospívajících doma.

Jak odstranit strie na nohou a na dně

Bohužel 100% prostředků schopných odstranit strie na nohách, dně nebo jiných částech těla přes noc stále neexistuje. Ale to neznamená, že musíte přijmout. Například, léčba proti strie může zahrnovat několik metod, které se již mnoho let podařilo získat pozitivní zpětnou vazbu od mnoha žen a dokonce i mužů.

• Mezoterapie. Jak bylo uvedeno výše, tato metoda získává stále větší popularitu díky své vysoké bezpečnosti a krátké době trvání. Léčba zpravidla trvá jen několik sezení. V důsledku toho zůstane na značkách na nohách nebo na dně sotva znatelný proužek bílé barvy.
• Gel nebo krém pro strie na nohou. Obrovské množství takových finančních prostředků lze vidět v každé lékárně. Ale i přes jejich dostupnost, je třeba poznamenat, že krém pomůže zbavit se strie na nohou nebo papeže pouze tehdy, pokud byly vytvořeny ne tak dávno.
• Kosmetická chirurgie. Ošetření touto metodou se doporučuje pouze v případě extrémní nutnosti av případě, že není možné se zbavit strie jinými metodami.

Léčba strie doma

K léčbě natáhnout moderní metody laserové terapie nebo koupit efektivní krém není cenově dostupný pro každého. A proto, pro mnoho lidí, přirozeně vzniká otázka, jak odstranit strií na nohou bez léčby na speciálních klinikách? V tomto případě finanční prostředky přicházejí na podporu na přirozeném základě, například z esenciálního oleje.

Pro jeho přípravu je tedy nutné ve volném obalu umístit 10 kapek šťávy z citronu, pomeranče, jasmínového oleje, levandule, rozmarýnu a jojoby. Poté musíte všechno důkladně promíchat a nechat vyluhovat 24 hodin. Veškeré následné zpracování dále spočívá v jemném tření výsledného produktu do problémových oblastí kůže.

Prevence strie

Docela často můžete slyšet od ženy, která našla strie na nohou: „Cítím se jako šílenec“ nebo „neváhám jít ven do lidí“.

Proto, aby se předešlo takovým situacím a pak nemusel přemýšlet o tom, jak odstranit strie na nohách, bude denní preventivní opatření nejlepší cestou ven:

• Například denní sprcha s kontrastem se velmi dobře doporučila.
• Kromě toho se důrazně doporučuje, aby nosit pravidelné podprsenku v posledním trimestru těhotenství, je lepší zvolit zvláštní pro budoucí matky.
• Ideální jsou také pravidelné masáže.

Pamatujte, že péče o pleť závisí nejen na její hladkosti, ale také na její kráse.

Stretch na nohou a jak se jich zbavit

Na cestě k dokonalosti musí moderní ženy čelit řešení mnoha problémů. Mezi nimi je i ten, který se vyskytuje nejen mezi zástupci krásné poloviny lidstva, ale i mezi muži a dětmi. Jedná se o strie na těle, vyplývající z různých faktorů. Bohužel je nemožné se jich úplně zbavit, ale je možné je učinit méně viditelnými. Tento problém vyřeší salónní procedury, kosmetika, lidové léky, léky a tělesná cvičení, které lze provádět doma.

Co se protahuje na nohou

Striae na nohách (u obyčejných lidí - strie) jsou vady na kůži, které vypadají jako bílé, růžové nebo modré pruhy, v závislosti na věku. Ve skutečnosti se jedná o jizvy, které jsou výsledkem mikrotraumat, zlomů v horních vrstvách podkožní tkáně. Navenek vypadají jako „jizvy“ roztržených hran a pojivové tkáně mezi nimi, lišící se délkou, šířkou. Jediný vzhled strie je velmi vzácný, častěji se objevují ve skupinách. Růžová (červená), fialová nebo modrá barva strie na nohách znamená, že se objevily ne více než před rokem.

Zpravidla se mladé jizvy poškrábají, což naznačuje proces regenerace poškozených vláken. S takovými střetami můžete bojovat snadněji a můžete to udělat i doma. Bílé „jizvy“ na nohou jsou již zhojené poranění, která jsou starší než jeden rok, a lidové léky a kosmetické krémy je tedy trochu zúží. Spálení také nepřispívá k odstranění takové vady, protože melanin se nevytváří v místech ruptury a kůže vůbec neztmaví. Aby se strie téměř nepostřehnutelné opravdu jen v podmínkách salónů.

Z toho, co se objeví

Nejčastějším názorem na důvody vzniku strie na vnitřní, vnější straně kyčlí, lýtka - velká změna hmotnosti ve velkém rozsahu. V důsledku ostrého nahromadění velkého množství podkožního tuku nemají vlákna kůže čas se natáhnout, a proto jsou roztržena. Také důvody vzniku strie mohou být:

• zvýšená fyzická námaha nebo její nedostatek;
• rychlý úbytek hmotnosti;
• změny v hormonální rovnováze v těle, včetně puberty v adolescenci;
• selhání pankreatu;
• těhotenství, období laktace (u žen), v této době se na kolenou často objevují strie;
• obezita;
• endokrinní problémy;
• dlouhodobé užívání léků patřících do skupiny glukokortikoidů;
• genetická genetická predispozice;
• použití anabolických steroidů, ostrý soubor svalové hmoty (pro sportovce);
• intenzivní růst;
• porušení stravy;
• hyperplazie nadledvin;
• přítomnost Marfanových nebo Ehlers-Danlosových syndromů;
• nedostatek kolagenu, elastinu, vitamínů a základních stopových prvků.

Jak odstranit strie na nohách

Aby se zabránilo vzniku strie, musíte provést prevenci, aby byla zachována pružnost pokožky ve formě dodržování správné výživy, použití kontrastní sprchy, hydratačních krémů v problémových oblastech. Zbavte se existujících strie na nohou přes noc, nebude fungovat, bude to vyžadovat určitý čas a integrovaný přístup nebo pomoc specialisty. Před výběrem účinné metody léčby je důležité určit typ strií.

Chcete-li bojovat s mladými úseky v jakékoli části nohou, musíte vyvážit svou dietu, dělat vodní drenping a cvičení, používat speciální kosmetiku (křoviny) a metody (balení, peeling). Můžete použít tradiční medicínu (masky, krémy, oleje) a léky (Countertubex, Mederma). Dermatolog-kosmetolog vám pomůže vyrovnat se se starými jizvami na nohou určením řady salonních procedur: mezoterapie, laserový peeling, masáž.

Domácí léčba

Chcete-li se vypořádat s strií na jakékoli části nohou doma, může být několik metod, které musí být použity v komplexu. Nejdůležitější věcí je vyvážení stravy, k tomu potřebujete:

1. Pijte denně nejméně 2-2,5 litrů čisté vody bez plynu. To pomůže zabránit dehydrataci, předčasnému stárnutí pokožky, zachovat její elasticitu a zabránit vzniku nových strie.
2. Existují různé druhy masa, jater, ryb, čerstvé zeleniny, ovoce, vajec, mléčných výrobků. Přispívají k hubnutí, udržují normální váhu, zabraňují vzniku strie na nohou.
3. Odmítat mastné, smažené, slané, uzené potraviny, sycené nápoje sycené oxidem uhličitým a pokrmy rychlého občerstvení, které přispívají ke shromažďování nadměrné hmotnosti, což často vyvolává vznik strie na povrchu kůže nohou.
4. Jezte citrusy nebo pijte kyselinu askorbovou. Vitamin C přispívá k tvorbě kolagenu, normalizaci metabolismu.
5. Pijte přípravky s rybím olejem, vitamíny A, E, zinkem.

Po přezkoumání své stravy a změně stravy, začít používat jiné metody k odstranění strie doma. Patří mezi ně:

Koupele s různými druhy jílu, éterické oleje

Čistí, tónuje, osvěžuje pokožku, podporuje vylučování toxinů.

Proveďte mechanické čištění, otevřete póry, připravte epidermis pro aplikaci krémů.

Dopad na problémové oblasti se speciálními formulacemi

Nožní zábaly

Obohacuje o živiny, zvyšuje produkci kolagenu, zlepšuje tón pleti

Vyživujte a hydratujte pokožku.

Hladká, vyživuje pokožku, zlepšuje její úlevu

Léčivý krém pro strie na nohou, masti

Eliminuje jizvy, jizvy, podporuje regeneraci buněk

Vlastní masáž (vakuové, ruční)

Provádí se s použitím různých kompozic, masážních olejů, podporuje regeneraci tkání, odstranění celulitidy

Provádí se po koupeli s masážním kartáčkem. Metoda pomáhá zlepšit krevní oběh, zvyšuje tón pleti.

Cvičení

Cvičení pomůže odstranit strie na lýtkách, kolenou, vnějších a vnitřních stehnech. Nejúčinnější jsou útoky, dřepy, ale pokud je ze zdravotních důvodů nemůžete provádět, dělejte jiné. Například taková cvičení:

1. Bříza Lehněte si na zem, zvedněte nohy břišními svaly a položte je za hlavu, opřete se o ruce. Podepřete trup rukama v oblasti lopatek, vyrovnejte nohy do svislé polohy. Podpěra by měla být na loktech, podlaha se dotýká pouze zadní části hlavy, lopatek a loktů. Postavte se v této poloze alespoň půl minuty. Vraťte se do výchozí polohy.
2. Zvedání nohou s minimální amplitudou. Ležící na podlaze, zvedněte rovné nohy 20 cm od povrchu, zamkněte po dobu 10-15 sekund a snižte je tak pomalu. Do 3 opakování.
3. Alternativní zvedací nohy. Výchozí poloha - ležící na podlaze, celé tělo je přitlačeno k povrchu. Zvedněte jednu nohu do úhlu 45-60 stupňů, přidržte několik vteřin níže. Proveďte stejný pohyb s druhou končetinou. Na každé noze udělejte 3 sady 15 výtahů.
4. Zvedl nohy, ležel na břiše. Lehněte si na břicho, zatlačte na podlahu. Alternativně zvedněte nohy do nejvyšší možné výšky pro vás, pak níže. Udělejte 30 opakování pro každou končetinu.
5. Vystupuje z pozice "polo-můstku". Ležící na podlaze, ohněte kolena v pravém úhlu, zvedněte pánev. Nakloňte jednu nohu o podlahu, druhou zvedněte a po 5 sekundách ji spusťte. Udělejte 2 sady 20 opakování pro každou nohu.

Salonní procedury

Pokud jsou strie staré, domácí metody vám nepomohou, nebo se chcete co nejdříve zbavit strie, požádejte o pomoc odborníka. To může být kosmetolog v salonu nebo dermatolog na klinice. V boji proti striím se tyto postupy osvědčily:

Provádí se zavedením klientského vitaminu, nutričních injekcí, jejichž složení je vybráno individuálně. Kurz - 7-15 procedur.

• dlouhotrvající účinek;
• zvýšení pružnosti pokožky;
• odstranění strie, celulitidy;
• vyžaduje málo času na přípravu, vedení a rehabilitaci

• bolestivost;
• riziko komplikací (edém, nekróza kůže, alergie);
• drahé

Specialista pracuje na jizvách laserem. Terapie má dva typy: povrch (peeling), zaměřený na eliminaci mladých strií a hluboké (leštění), které zvládají všechny strií.

• žádné vedlejší účinky;
• výsledek je patrný po 1 postupu;
• lze provádět najednou na několika částech těla;
• téměř žádné škody

• vysoké náklady;
• musí projít kurzem

Kosmetička provádí kontrolované popálení na problémovém místě pomocí speciálních chemikálií, v důsledku čehož začíná intenzivní obnova buněk. Postup je povrchní, mediální a hluboký.

• stimuluje produkci kolagenu;
• zjemňuje barvu, strukturu kůže, zlepšuje její pružnost;
• stimuluje růst nových krevních cév

• postup je drahý;
• existuje riziko nových jizev, zarudnutí a hyperpigmentace

Provádí se pomocí řasy nebo spiruliny, předem namočené v teplé vodě. Řasy se aplikují na oblasti se strií a pak se nohy za hodinu zabalí do plastového obalu. Kurz - 12 procedur.

• dostupné náklady na postup;
• možnost držení doma

• zábaly ovlivňují horní vrstvy epidermis;
• neúčinné se starými strií

Používá se, když je kůže velmi volná a může být obnovena pouze odstraněním.

• pomáhá zbavit se nejstarší, nejhlubší úsek

• drahé;
• musí být v nemocnici nejméně 3 dny

Lidové léky

V boji proti striím se osvědčily léky připravené podle tradičních receptů medicíny. Při léčbě strie jsou tato léčiva účinná:

1. Olejová směs použitá při masáži. Mix ¼ šálek avokádového oleje s rozmarýnovým esterem, jasmínem, neroli, levandulí, červeným rozmarýnem, 10 kapek. Trvejte na tom, aby byl den na tmavém místě.
2. Směs na čokoládové zábaly. Pro to je nutné roztavit hořkou čokoládovou tyčinku, smíchat s 1 lžičkou. olivový olej. Hmota musí být položena na místo s strií, otočit do zábalu a přikrýt přikrývkou. Omyjte po 40 minutách, provádějte každý den, dokud nedosáhnete požadovaného výsledku.
3. Křoviny z cukru, soli, ve stejném poměru, a několik kapek oleje (lněné semínko, broskev, sezam, atd.). Naneste směs na pokožku a drhněte ji masážními pohyby. Nechte působit 30 minut, poté opláchněte.
4. Maska proti striím. Po ochlazení se roztaví dvě tyče tmavé čokolády, nalije se do mísy mixéru. Přidejte sklenici kávy, ½ šálku medu a bramborového škrobu, 0,5 lžičky. sůl. Naneste směs na natáhnout, držet po dobu 0,5 hodiny, pak opláchnout.
5. Složení oleje a vitamínu 5 kapek vitamínu A, 10 kapek vitamínu E, aloe a olivových olejů, užívaných ve stejném množství. Směs by měla být aplikována na problémové oblasti dvakrát denně.

Prevence

Boj proti striím je dlouhý proces a v některých případech je velmi nákladný. Aby nedošlo k aplikaci výše uvedených metod na sebe, proveďte prevenci vzniku "jizev", dodržujte následující doporučení:

• jíst správně;
• sledujte svou váhu;
• provádět vlastní masáž nebo navštívit masérku;
• pít dostatek tekutin;
• cvičení, cvičení;
• používat hydratační, výživné krémy, gely (pro těhotné ženy - speciální);
• nosit kompresní oděv během těhotenství;
• zaujměte kontrastní sprchu, bylinné koupele, nalijte;
• péče o kůži.

Foto strie na nohou

Video

Recenze

Moje strie se objevilo po narození dítěte. Díky Bohu, jsou malé, protože během těhotenství jsem používal speciální krémy. Teď, když jsou strie ještě mladé, rozhodl jsem se zkusit lidový lék vyrobený z dětského krému smíšeného s drcenými mumiovými pilulkami. Používám ho měsíc a výsledek je - jizvy se zmenšily.

Kateřina, 23 let

Během těhotenství jsem použil krém Naše matka, který mi dal příbuzného. Rozmazal si žaludek a od 3 měsíců - hrudník, ale nohy - ne. Z nějakého důvodu jsem si myslel, že tam nebudou žádné strií. Výsledkem je, že kůže na břiše zůstala hladká, bez zranění a na bocích se vytvořily nechutné jizvy, se kterými se nedá nic dělat.

Svetlana, 29 let

Po porodu jsem se pokusil obnovit pleť krémovým gelem proti striím od firmy Avon. Po třech měsících používání se jizvy staly světlejšími, menšími, a proto téměř nepostřehnutelné. Je naprosto nepravděpodobné, že by se jich úplně zbavili, ale byl jsem s výsledkem spokojen, budu nadále používat krém, je to také levné.

Jak se zbavit strie na nohou

Stretch na nohách jsou považovány za docela známý problém. Naprosto každá dívka může narazit na takovou vadu, dokonce i dospívající dívka. Zabránit vzniku strie na nohách nejsou schopny ani jednotlivé postavy ani věku osoby. Oni jsou stejně nalezeni v obou tenkých a dobře krmených zástupců spravedlivého pohlaví.

V období hormonální úpravy a během těhotenství lidský organismus zpravidla zvyšuje šanci na získání několika strií až na 90%. Výsledkem je, že v oblastech hromadění tukových tkání se tvoří ošklivé červené pruhy. Nejčastěji jsou lokalizovány na hýždě a stehnech, mnohem méně často v oblasti lýtka a kolena.

Postupem času se strie stává méně sytou barvou, šedavě bílou. K odstranění těchto kožních defektů se stává docela obtížné. Ale přesto, jak se zbavit strie na nohou? Než odpovíte na tuto otázku, stojí za pochopení, proč se na nohách objevují strie.

Strie na nohou

Někdy strie na nohách jsou vytvořeny tak silné, že se žena vážně začíná obávat stavu kůže. Výrazné jizvy na těle dávají ženě zanedbaný, ochablý vzhled a také jednoduše znetvoří nohy. V lékařství se tyto kožní defekty nazývají strie. Často jsou lokalizovány na břiše, zejména v dolní části, ze zad nebo na vnitřní straně hrudníku, na stehnech, pažích, nohách, včetně lýtka.

Stojí za zmínku, že tento kosmetický defekt je u mužů poměrně vzácný. V silnějším sexu, striae být nejvíce často tvořen na pažích, zádech, nohách, břiše a v oblasti třísla. Ve většině případů se strie u mužů objeví na ramenou a na vnitřní straně paže v důsledku hromadění svalové hmoty. Někdy se strie může objevit na nejneočekávanějších místech, například na vnitřní straně stehna nebo mezi hýžděmi.

Chcete-li se zbavit strie na nohou, málokdy se stává nejvyšší prioritou. Zpravidla tomu lidé nevěnují pozornost. S výskytem jizev na těle člověka, nejsou moc nápadné. Stretch se objevují postupně, ale časem se jejich počet může zvýšit, po čemž musíte vyvinout maximální úsilí, abyste tyto jizvy udrželi na minimu.

Tvorba strie na těle není nemoc, je to kosmetická vada. Někdy strie mohou působit jako příznaky jednotlivých onemocnění. Striae se mohou objevit na nohách z několika důvodů:

• Kůže přestala dostávat v dostatečném množství potřebné stopové prvky a vitamíny.
• Lidskému tělu chybí protein, kolagen a elastin. Kůže se zároveň stává křehkou, tenkou, proto je snadno vystavena mezeře.
• Cévy se zlomí a výsledná mikrotraumata se časem vyplní podkožní tkání, což vede k tvorbě jizev.

Strie prostě nemají čas se protáhnout po rostoucí kůži, takže tam je taková kožní atrofie.

Příčiny strie

Co však může vyvolat tvorbu jizev na kůži? Důvody mohou být následující:

• Užívání antibiotik. Tyto léky jsou vyrobeny z mužského hormonu testosteronu. Užívání léků urychluje růst proteinů, což má za následek prudký nárůst svalové tkáně.
• Puberta. Během tohoto období u dospívajících v těle je speciální úprava. Tělo začíná růst a kůže nemá čas sledovat systém kostí. U dospívajících se kůže během aktualizace sama může zbavit strie, další opatření nejsou nutná, což bude zaměřeno na odstranění jizev.
• Nesprávná práce endokrinního systému. Hormonální nerovnováha v těle se začíná vyvíjet, což je často pozorováno ve stresu, nebo v důsledku selhání pohlavních žláz a štítné žlázy.
• Hyperkortizolismus mládeže. Toto onemocnění je spojeno s prodlouženým nadbytkem kůry nadledvin.
• Období gestace Doslova každá druhá žena trpí tím, že v důsledku velkého množství plodové vody nebo kvůli velké velikosti plodu se její tělesná hmotnost značně zvyšuje. Během těhotenství žena zpravidla získá 15 až 20 liber navíc, což vyvolává roztažení kůže.
• Hyperplazie nadledvinek. V této nemoci, buňky tkání odděleného orgánu zvětší se když jizvy se objeví na bocích a břiše.
• Genetická nebo dědičná predispozice k tvorbě strie na těle.

Pokud dojde k nadbytku vlasů při výskytu strie, prudkém zvýšení tělesné hmotnosti, zvýšení krevního tlaku, měli byste okamžitě kontaktovat endokrinologa, aby prošel důkladným vyšetřením. V tomto případě by léčba neměla být odložena.

Jak odlišit od ostatních kožních defektů

To je obvyklé, aby se staré a mladé strie na těle. V závislosti na věku mohou mít jizvy různé tvary a barvy. Zavolají se mladé jizvy, které se na těle objevily do šesti měsíců, jsou růžové. Čerstvé jizvy z růžové se rychle stávají červené, fialové, fialové, fialové nebo červenohnědé. Externě připomínají tvary blesků, pruhů, vln nebo švy a žíly, které jsou podobné běhounu. Existují odlišné obrysy a různé délky. Někdy mohou být strie konvexní a během lisování padají dovnitř. Na těle lze umístit vodorovně i svisle.

Bude velmi těžké se zbavit starých strie. Po šesti měsících se zpravidla jizvy mění, stávají se lehčími. Bílé nebo šedivé rozšíření hovoří o jejich stáří. U lidí se slušnou kůží získávají strie stříbro. Starší jizvy nejsou výrazné obrysy, nemají žádné vyboulení.

Pokud jsou strie jasně červené, mají odstín od růžové po červenou a modravé, je to ukazatel umístění krevních kapilár. Čím blíže jsou kapiláry umístěny na povrchu kůže, tím jasnější budou jizvy.

Stojí za zmínku, že tvar, barva a velikost nebude záviset na umístění jizvy.

Problémy s léčbou

Okamžitě je třeba upozornit, že léčba jakéhokoliv defektu kůže je dlouhodobá záležitost, zejména pokud jde o strie. Moderní kosmetika má velké možnosti řešit různé kožní defekty. Nicméně, jak se zbavit strie je nákladný a obtížný proces. Masáže, kosmetické procedury a v případě potřeby chirurgický zákrok vyžadují značné výdaje. Problém lze řešit pomocí různých kosmetických prostředků a dodržováním speciální diety.

Léčba jizev na těle bude přímo záviset na tom, kolik je člověk ochoten utratit peníze, aby se zbavil této kosmetické vady. Tam je také mnoho způsobů, jak tradiční medicíny, které pomáhají snížit počet strie na nohou. Pokud člověk aplikuje nástroje a metody v kombinaci, může být výsledek relativně rychlý a pozitivní.

Metody zpracování

V každém kosmetickém salonu specialisté vědí, jak se zbavit strie na nohou. Pro dosažení rychlého účinku se samozřejmě doporučuje použití chemických postupů. Jak se zbavit jizev doma bude trvat hodně času a trpělivosti. Dermatologové a kosmetologové mohou nabídnout celou řadu metod a technik, jak se zbavit strie na nohách:

• Je možné se zbavit strie pomocí masáže s použitím mastí a krémů, které podporují rozpad tuků a pokožku vláčí. Tyto masáže se zpravidla provádějí po dobu 2 týdnů.
• Laserový resurfacing je poměrně jednoduchý postup. Kromě toho, že vyžaduje dlouhou přípravu s aplikací vitamínu C na kůži po dobu dvou měsíců, zahrnuje technika použití anestezie. Tento postup je považován za velmi bolestivý. S pomocí laseru, jizvy na těle jsou spáleny, a pak se bude hojení kůže s rány hojení krémy bude nutné.
• Chemický peeling by se měl provádět přísně na klinice nebo v kabině. Tento postup zahrnuje aplikaci na kůži různých typů kyselin, přičemž ponechává horní vrstvu epidermis.
• Ultrazvuková terapie. Pomocí ultrazvukové masáže se můžete zbavit strie, přinést epidermis ve výborném stavu. Tento postup zpravidla pomáhá zbavit se mladých jizev.
• Chirurgický zákrok. Tato metoda je považována za nejobtížnější odstranění strie. Odborníci ho doporučují, aby se uchýlil do nejtěžších případů.
• Balení Dobrého výsledku lze dosáhnout lehkou škubací masáží problémových oblastí, následnou aplikací mastí, krémů a následným obalením lepícím filmem po dobu 50 minut. Odborníci doporučují zábal složení, připravené z drcených řas.

Lidové recepty

Doma se můžete pokusit zbavit se jizev na nohách lidovými metodami. K tomu je třeba masírovat pomocí krémů a mastí, které se vtírají do problémových oblastí kůže.

Recepty mastí a krémy:

• Vezměte 80 g dětského krému, přidejte 1 g mumiyo namočené v lžíci vody. Složení můžete uložit do chladničky. Každý den se třel do kůže.
• Smíchejte 30 ml olivového oleje se třemi kapkami esenciálního oleje z mandarinky, pačuli nebo levandule. Výsledná kompozice se dvakrát denně třese do kůže.
• V tmavé misce je třeba promíchat 30 ml čerstvé aloe šťávy, 70 ml olivového oleje, 5 kapek vitamínu A a 10 kapek vitamínu E. Výsledná kompozice může být skladována na chladném místě. Aplikuje se večer a ráno každý den.

Zabalte doma

Obaly doma se neliší od těch, které se provádějí v profesionálních salonech.

• Kapsikovou masti, masť Kontraktubeks, je nutné užívat ve stejném poměru spolu s jakoukoliv tukovou smetanou. Výsledná kompozice se aplikuje na oblast strie, na horní části problémových oblastí se obalí potravinovým filmem po dobu 40 minut.
• V mikrovlnné troubě je nutné roztavit 70% čokolády, přidat jednu lžičku olivového oleje. Výsledná kompozice se aplikuje na problémové oblasti, nahoře obalené fólií po dobu 40 minut.

Vany s několika kapkami levandulového esenciálního oleje jsou také velmi účinné.

Můžete si také pořídit kontrastní sprchu s konsolidovanou masáží problémových částí těla.

Efektivní v boji proti striím je použití modré hlíny.

Preventivní opatření

Aby se zabránilo tvorbě jizev na těle, je nutné pozorovat řadu profylaktických norem. Nedoporučujeme ignorovat žádný z následujících bodů:

• Je nutné dodržovat správnou vyváženou stravu, konzumovat dostatečné množství draslíku, bílkovin, železa, fluoru.
• Každý den vypijte asi 2 litry vody.
• Jíst zeleninu a ovoce bohaté na vitamíny A a E.
• Omezte příjem soli.
• Udělejte si koupel s bylinnými dekoracemi a výtažky, které stimulují krevní oběh.
• Pravidelně masírujte postižené oblasti.
• Namažte kůži speciálními prostředky pro strie.
• Sportovní cvičení.

Pokud se chcete vyhnout tvorbě strie na kůži nohou, pak je třeba mít na paměti, že aby se zabránilo jejich vzhledu, musíte dodržovat preventivní opatření. Souhlasím, že je vždy snazší zabránit, než léčit. Prevence poskytne vynikající výsledky, pokud budou všechny její metody použity v kombinaci.