Efektivní cvičení pro protažení pasu

Správná rovnováha mezi natažením svalů a relaxací přispívá k tvorbě svalového systému a správnému držení těla. V každodenním životě pomáhá tělesná námaha, střídající se s dobou odpočinku, udržovat nezbytnou kombinaci. Ale sedavý způsob života, statická poloha během práce vede k tomu, že svaly jsou každý den přeplněné, což vytváří špatnou polohu páteře. Natahování beder jako nezbytné cvičení může eliminovat nepříjemné účinky přetížených svalů a eliminovat patologii páteře.

Podstata cvičení pro natahování zad a výhody gymnastiky

Lidská páteř plní hlavní funkci, podporuje tělo a umožňuje mu chodit. Nesprávné oddělení zátěže, častý pobyt v sedě s nedodržováním správné polohy, tělesná nečinnost, nadváha a nedostatek zdravého životního stylu vedou k patologickým změnám a bolestem. Kromě lékařských opatření se za účinná považují cvičení pro protažení dolní části zad, pravidelně a jemně natahování potřebných oblastí.

Podstatou tréninku je zmírnit napětí ze svalů a vrátit je do stavu klidu, čímž se odstraní bolest.

Hlavní cíle, kterých se dosahuje pravidelnými cvičeními pro natažení pasu, jsou tyto:

• pomáhají uvolňovat svaly a zároveň zvyšují pružnost a pružnost;
• pravidelná cvičení pro pas, odstranění bolesti v bederní oblasti;
• vznikající svalový korzet podporuje správnou polohu obratlů;
• kombinace úkolů se slabým a silným zatížením zvyšuje odolnost, nasycuje tkáně a cévy kyslíkem;
• dodržování pravidel pro provádění cvičení zajišťuje správné držení těla;
• týdenní tréninky urychlují metabolismus a pomáhají normalizovat váhu;
• preventivní cvičení fyzikální terapie pomáhají vyhnout se kýlu, výčnělkům, projevům osteochondrózy;
• Svalové protahování pomáhá zlepšit pružnost, která klesá s věkem těla.

Gymnastika pro protahování zad se doporučuje osobám patřícím do rizikové zóny:

• nucen zůstat alespoň 8 hodin denně v sedě (řidiči, programátoři, spisovatelé) - v tomto stavu zatížení dopadá na hřbetní a krční oblast, které nejsou schopny si sami odpočinout; osteochondróza uvedených zón - první znak udávající potřebu každodenních činností;
• nošení závaží s nesprávným dělením zátěže na páteř vede k rozvoji patologické lordózy a kyfózy; zatížení aplikované na jedno z ramen tvoří skoliózu;
• profesní povolání, které je po většinu času spojeno s tím, že jsou na nohou (mistři kadeřnických salonů, tanečníci, konzultanti v obchodech);
• mladé a budoucí maminky, jejichž těžiště je přemístěno v důsledku formování břicha během těhotenství a nošení dítěte v náručí v prvním roce života.

Správně vedený trénink pomáhá postupně natáhnout svaly, které potřebujete, bez zranění a bolesti.

Protahování páteře - sada cvičení

Pro ty, kteří nehrají sport profesionálně, ti, kteří právě začínají cestu ke zdravému životnímu stylu, lékaři a instruktoři doporučili statické protažení bederní části. Tato metoda je považována za méně traumatickou na pozadí pozorovaného výkonu. Je založen na souboru cvičení s postupným protahováním požadovaných svalů. Toho je dosaženo dodržováním těchto pravidel:

• vykonávání cvičení pro vypracování skupiny svalů, jemného přivedení k vrcholu napětí;
• v maximálním bodě je tělo opožděno o 15-20 sekund;
• klidně se vraťte do výchozí pozice pro opakování.

Je důležité střídavě měnit způsob napětí a relaxace, nikoliv déle než 20 vteřin: nadměrné zatížení vede ke zhoršení svalové kontraktility. Nezapomeňte kontrolovat pocity: cvičení prováděná správně, nezpůsobují bolest a nepohodlí. Pokud jste přesvědčeni o výkonu, ale bolest je přítomna pravidelně - obraťte se na svého lékaře, je pravděpodobné, že některé cvičení není prováděno správně.

Seznam níže uvedených tříd může být prováděn doma s pravidelností 2-3 krát týdně. Výběr cvičení pomůže protáhnout všechny svaly páteře a posílit páteř.

Cvičení "velbloud kočka"

Úkol s tímto názvem popisuje povahu cvičení: vychýlení a zaokrouhlování zad, stejně jako u kočky nebo velblouda, pomáhá hladce protáhnout svaly v pase.

Provádět klečení, opírající se o rovné paže. Při inhalaci se ohněte hluboko v bederní oblasti, pohybujte hlavou dozadu a zvedněte pánev. Na výdech - snížit hlavu a pánev, zvedání páteře co nejvíce. Opakujte cvičení 10-20 krát.

"Cat-velbloud" zahrnuje natažení 3 svalových skupin: pas, hrudník a krk. Správné provedení nevyžaduje spěch a náhlé pohyby, pro provedení dvojice „ohnutí za ohybu“ to trvá nejméně 10 sekund s fixací ohýbání a ohýbání po dobu 3-5 sekund.

Přechodné nohy

Cvičení začíná od vleže. Pomalu zvedněte pravou nohu, ohněte se na koleni a přehoďte stehno levé nohy. Zároveň se snažíme zajistit, aby se zadní část nespadla z podlahy a koleno se dotklo podlahy. Pak se pomalu vraťte do výchozí pozice a opakujte pro levou nohu. Počet přístupů - 10 pro každou z nohou.

Druhou možností je populární cvičení „nůžky“, které pomáhá tvarovat abs a dotáhnout hýždě. Pro trénink páteřních svalů se doporučuje provádět z pozice ležící na zádech a břiše, která je mnohem efektivnější.

Zpět se otáčí v různých směrech na židli

Cvičení k posílení svalstva zad ze sedací polohy pomáhá kontrolovat stupeň natahování zadních svalů a měnit intenzitu v závislosti na vytrvalosti a pocitech.

Jednoduché cvičení zahrnuje pomalé zatáčení vpravo a vlevo se zastávkou po dobu 15-20 sekund v kritickém bodě ze sedací polohy s oporou na nohách, šířením šířky ramen. Je nutné cítit napětí svalů zad. Pokud uslyšíte charakteristické praskání obratlů, které není spojeno s bolestí, neměli byste se bát: s takovým zvukem se klouby otevřou.

Komplikovaná verze cvičení zahrnuje zapojení nejen dolních svalů zad, ale i horních hýždí. K tomu, z jednoho místa k sezení, hodit jednu nohu na stehno druhého, zatímco provádí hladký obrat v opačném směru. Není třeba hlubokého zatáčení, je důležitější cítit napětí hřbetních, gluteusových a bederních svalů. Zopakujte manipulaci 20krát a zůstaňte v bodě otáčení po dobu 15 sekund.

Squatting

Rozložte si nohy na šířku od sebe, do poloviny sedí. Současně se snažte udržet záda ne nakloněná dopředu nebo dozadu. Položte ruce na klín. Napjatě hýždě a vdechovat a přitom pokračovat v zádech. Při výdechu otočte ramena doprava. Upevněte tělo v této poloze po dobu 20 vteřin, během které vdechněte a vydechujte. Vraťte se do výchozí pozice a zahněte doleva.

Druhou variantou svahů je výchozí pozice „lotosové polohy“ (se zkříženými nohami). Položte ruce na pas a neohýbejte se tam a zpět, provádějte hladké naklonění vlevo-vpravo, umírající 15-20 sekund v nejnižším bodě. Správné provedení zahrnuje protažení páteře a šikmých svalů.

Cvičení "Mořská panna"

Úloha je prováděna z polohy sezení na nohách dohromady, zasunuta do jedné ze stran. Podepřete své dolní nohy na této straně. Vytáhněte protější ruku nahoru, zhluboka se nadechněte. Ohněte paži a tělo na složené nohy, upevněte polohu. Ucítíte napětí svalů zad, pasu a boku. Vraťte se do výchozí pozice, opakujte manipulaci dvakrát. Nyní změňte polohu těla tak, aby se natáhla na druhou stranu.

Předklon

Při provádění protahování dochází ke svalům beder, zad a hýždě. Posaďte se na podlahu a protáhněte si nohy před sebou. Jak vydechujete, utáhněte břišní svaly a nakloňte horní část trupu směrem k nohám. Pomoc s rukama, pokud je obtížné dosáhnout prstů v prvním tréninku. V tu chvíli, kdy cítíte maximální sklon - zastavení, počítejte do 20 a vraťte se do výchozí polohy.

Další inventář pomůže správně provést cvičení. Chcete-li to, vezměte ručník, hodit na nohy. Hrany uchopte rukama a současně si je přitáhněte. V takovém případě postupujte podle pocitů: jakmile cítíte svalové napětí, uvolněte sevření a vraťte se do výchozí polohy.

Kroucené nohy

Začněte cvičení z polohy vleže s nohama ohnutým v pravém úhlu. Ruce přiléhají k podlaze. Jak budete vydechovat, pomalu otáčejte obě nohy doleva, dokud se nedotkne podlahy, zmrazené v tomto bodě po dobu 10-15 sekund. Vraťte se do výchozí pozice a opakujte manipulaci doprava. Hlavní věc - netrhejte čepele od podlahy a nespěchejte.

Protáhne se ke zdi

Zdánlivě jednoduché cvičení, které vyžaduje použití všech svalů páteře. Chcete-li provést, postavte se zády k vertikální podporu, pocit, že se dotknete její hlavu, lopatky a horní část hýždí. Ohněte paže, otočte dlaněmi ven. Pomalu klouzejte, zvedněte ruce podél podpěry, aniž byste oddělili dotykové body a nezvedli se na prsty. Pomalu zvedněte ruce zpět. Pár „nahoru a dolů“ by mělo trvat nejméně 20 sekund. Výsledkem řádného provedení je lehký třes ve svalech pasu, zádech, hrudníku.

Zadní otočí se

Chcete-li úkol dokončit, posaďte se na podlahu, sklopte levou nohu a položte ho na podlahu, pod patou. Ohněte pravou nohu na koleno a hodte nohu přes levou nohu. Ohněte levou paži v lokti a zajistěte stojící nohu, lehce přitlačenou k hrudníku a druhou ruku dozadu. Otočte hlavu doprava, jako byste se díval přes rameno na ruku, která spočívá na podlaze. Dýchejte pomalu a rovnoměrně. Pak opakujte stejnou manipulaci v opačném směru.

Možné omezení a vedlejší účinky

I přes vysokou účinnost, cvičení pro protažení dolní části zad nelze považovat za všelék na bolesti zad. Pokud si nejste jisti, jak správně natáhnout dolní část zad - zeptejte se lékaře nebo lékaře. Z těchto důvodů se nedoporučuje provádět cvičení sami, protože existuje riziko, že místo očekávané úlevy bude možné získat komplikace.

Před tréninkem lékař vyhodnotí stav pacienta a poskytne instrukce týkající se četnosti tříd a velikosti zátěže. Ortoped nebude předepisovat bederní úsek, pokud jsou v historii diagnostikovány následující patologie:

• osteochondróza, skolióza, patologická kyfóza a lordóza;
• chronická osteoporóza;
• vysoký krevní tlak;
• tromboflebitida;
• aktivní stadium onemocnění způsobených virovými a bakteriálními patogeny;
• srdeční selhání;
• první dny menstruačního cyklu;
• cirkulační patologie;
• porušení integrity kosterního systému (modřiny, praskliny, zlomeniny);

Těhotenství není považováno za absolutní kontraindikaci, ale cvičení vybere lékař s přihlédnutím k vlastnostem daného stavu. Takže nedoporučujeme manipulaci, což vytváří zbytečný tlak na budoucí dítě. Alternativní možností je speciální protahovací procedura dolního hřbetu na zdravotnickém míčovém fitbalu.

Vedlejší účinky jsou zřídka diagnostikovány - pokud nesprávné provedení instrukcí, zvýšení zátěže nebo frekvence tréninku, pozorují tyto odchylky:

• zvýšená bolest v bederní oblasti a zádech;
• diskový výčnělek;
• výskyt kýly;
• svírání krevních cév;
• spastické pocity ve svalech.

Bezpečnostní pravidla

Před zahájením školení se ujistěte, že jste obeznámeni s bezpečnostními pravidly. Nedodržení těchto požadavků je spojeno s bolestí a zraněním vazů.

1. Začněte každý trénink se zahříváním svalů. Pro některé z nich bude vhodnou možností aktivní masážní masáž určitých oblastí, někdo preferuje teplou koupel. Ale začít cvičení bez zahřívání je plná roztržených vazů.
2. Proveďte strečink v režimu, který lékař zvedl, pohybující se z mírné zátěže na střední a silnou. Přetěžování zádům s natažením nezrychlí výsledek, ale příští den způsobí nepohodlí.
3. Vraťte se do původní pozice, vykonejte pomalu, bez trhnutí, jinak negativní výsledek gymnastiky překročí očekávaný efekt;
4. Nepočítejte s pozitivním trendem po 3-4 tréninku: první výsledky se objeví po 6-8 týdnech pravidelných tréninků po dobu nejméně 20 minut v intervalech 3krát týdně;
5. Cvičení z polohy na břiše často způsobují nepohodlí vzadu kvůli neustálému kontaktu s tvrdým povrchem. Někteří se mylně domnívají, že je dovoleno provádět manipulaci na posteli nebo měkké matraci. Není to tak: měkké povrchy se ohýbají pod tíhou těla, což je při správném natažení pasu nepřijatelné. Alternativně nabízíme gymnastickou podložku. To je nutné, pokud cvičíte na chladné podlaze nebo v chladném období.
6. Věnujte pozornost tomu, jak dýcháte při cvičení: kombinujte hluboké nádechy a výdechy, zadržte dech pouze tehdy, když je to předepsáno podle pokynů.
7. Když bolest z akce odmítnout, říct svému lékaři.
8. Nevyberte si cvičení sami bez návštěvy lékaře. V některých případech je bolest zad způsobena meziobratlovou kýlou a v této situaci je protažení zad nebezpečné. Navíc syndrom bolesti indikuje další patologie (ledvinové kameny, nemoci ženských orgánů), které nejsou léčeny gymnastikou a strečinkem.

Protažení bederní oblasti je účinnou funkcí, která pomáhá předcházet závažným spinálním patologiím. Výhodou fyzioterapie je, že cvičení jsou úspěšně prováděna doma, tráví týden maximálně jednu hodinu. Dodržování pravidel cvičení pomáhá udržet vaše držení těla v pořádku a vaše svaly - pružné a pružné po mnoho let.

Stretch na zádech u adolescentů. Důvody, jak se zbavit

Zaznamenané strie na zadní straně? Nejsi sám. Bohužel, nezmizí úplně, jen s časem, kdy ztratí svůj jas, stanou se méně patrnými, nebo naopak většími prasklinami.

Stretch mohou nastat v důsledku genetické predispozice nebo hormonálních léků

Stretch jsou tvořeny v důsledku destrukce kolagenních vláken zodpovědných za elasticitu kůže. Nejedná se o nemoc, jizvy vznikají v důsledku natahování kůže a jejich vzhled závisí na typu.

Věk puberty je hlavním faktorem, který způsobuje strie na zádech u adolescentů (podíváme se na další důvody níže). Je to nárůst hmotnosti a svalové hmoty, výška: u chlapců se tělo vyvíjí fyziologicky a výškově a na šířku, dívky - vysoký růst.

Strie se objevují navzdory pružnosti pokožky: produkce kolagenu (stavební bílkovina) nemá čas se přizpůsobit dynamickému růstu těla, dermis (střední vrstva kůže) se stává tenkou a napjatou.

Vnitřní defekty se tedy objevují na strie.

Jak rozpoznat banner: vizuální odkaz

V závislosti na kůži jsou proužky různých textur umístěny na spodní části zad, vodorovně i svisle. Postupem času se růžové značky stávají stříbrnými / bílými. Někdy běh strií (příčné / podélné) centimetry dlouhé jsou identické s jizvami od úderů biče. Tato skutečnost je pro mladé lidi vážným estetickým problémem.

Často jsou adolescenti plachí, ignorují novotvary, nevědí, co mají dělat a jaké mohou být důsledky. Stojí za to připomenout: všude tam, kde dochází k protahování kůže, hrozí nebezpečí praskání (např. Vertikální zlom na zadní straně dívky se objevil ve věku 13 let, obrátila se na kliniku v 16 letech, vyšetření ukázalo dlouhou (nevyléčitelnou) hlubokou jizvu podobnou následuje řez nožem).

Nemůžete nechat ujít pravý okamžik, musíte zastavit postup na vinici (většina kosmetických vad zmizí, pokud jsou zastaveny včas).

Stretch na zádech u adolescentů: jiné důvody

Když se strie objeví na zadní straně dospívajících, příčiny takových kožních lézí jsou první věc, kterou je třeba objasnit. Jaké další faktory vyvolávají vznik strie:

Proč má člověk přestávky na kůži a druhý nemá? Protože genetiky u lidí, zvláštnost epidermis je různý, stejně jako retence vlhkosti, a rychlost obnovy kolagenu v pojivových tkáních. Znát svou genetickou dědičnost, dát jí opozici. Zaznamenané vady - reagují, snižují riziko dalších změn, nezapomeňte: růžově červené jizvy jsou odstraněny;

co se týče hormonálních poruch z léčby (kortikosteroidy, steroidní léky), jsou s nimi v nejmenším stupni spojeny známky strie dospívajících;

klinické: Cushingův syndrom a Marfanův syndrom;

obézní lidé často mají strie na zádech a jiných částech těla;

sportovci kvůli specifickým nákladům jsou náchylní k přerušení kůže.

Jak mohou adolescenti zabránit úsekům na zádech a eliminovat jejich příčiny?

Rychlý růst nelze zastavit, stejně jako nemá vliv na dědičnost. Existují však způsoby, jakými jsou spojeny s moderním životním stylem. Zde stojí za zmínku: lékaři nedoporučují uchylovat se k mikrodermabraze a laserovému ošetření - to je bezcílné (tělo je ve fázi vývoje, znovu se objeví nové přestávky). Estetická medicína je určena pro dospělé.

V dospívání, léčba lidovými prostředky, prevence, prevence a zdravého životního stylu.

Prevence

Aby se zabránilo přetížení a přestávkám, musíte se včas postarat o tělo: začněte s dietou a kosmetikou.

Dieta

Vyvážená strava dá tělu dostatečnou dávku vitamínů a minerálů. Pijte dostatek vody. Pamatujte: jíst "fast food" exacerbuje příčinu strie na zádech - u dospívajících je metabolismus narušen. Proč "Neživé" potraviny (s vysokým stupněm zpracování, bez organické síly ovoce a zeleniny) nemohou tělo obohatit.

Seznamte se se zdroji energie pro přerušení pleti:

• zinek. Zvířecí bílkoviny (hovězí, vepřové, jehněčí maso obsahují více zinku než ryby; tmavé drůbeží maso má více zinku než lehké maso). Také zahrnovat ořechy, celá zrna, luštěniny a kvasnice. Multivitaminy a minerální doplňky jako glukonát zinečnatý, síran zinečnatý, octan zinečnatý;
• křemíku. Minerál se nachází v rostlinných produktech (sušené ovoce, obilniny, hnědá rýže, zelené fazolky, ořechy, banány, kořenová zelenina), celozrnný chléb, mořské plody a minerální voda;
• vitamin A. Vysoké koncentrace se nacházejí v játrech a rybím oleji; jiné zdroje: mléko a vejce; zelená listová, oranžová a žlutá zelenina; rajčata, ovoce a rostlinný olej; mrkev, brokolice, meloun;
• Vitamín E. Sázejte na: slunečnicová semena, špenát, rostlinný olej, arašídy, krevety, lískové ořechy, chřest, brokolici, ovoce, zelení, mandle.

Bio Oil na purcellinovém oleji - kosmetické proti striím na kůži

Kosmetika

Kolagenové krémy a oleje, hydratují pokožku, zlepšují její pružnost. Zvažte, co funguje tímto směrem:

• Bio-olej na purcellinovém oleji - účinná zbraň proti striím (vitamín A, E, měsíček, levandule, rozmarýn, heřmánek), neexistuje žádná omluva, aby se tento produkt nepokusil;
• silderm vyvinutý a vědecky uzemněný proti kožním zlomům;
• Elasticita trilastinových doplňků, obsahuje 15 přírodních olejů, extrakty, dobře se vstřebává;
• Krém Aleva s mentolem a levandulí, založený na bambuckém másle, olivách a sójovém proteinu tóny pleti.

Olivový olej je vynikající lidový lék na odstranění strie na kůži.

Masáže

• na úkor masáže se kůže obnovuje, zlepšuje se krevní oběh, a tím se zlepšuje elasticita;
• Během procedur v lázni si můžete vyzkoušet masáže pevnou rukavicí.

Aktivní životní styl

Eliminace strií (na zadní straně u adolescentů) hypodynamické příčiny pomůže pohybu. Silnice jsou otevřeny všem preferencím: turistika, cyklistika, plavání, procházky. Jak tento problém pomáhá?

Zlepšit stav, krevní oběh, metabolismus, posílit svaly, což se projeví ve zdraví kůže.

Domácí recepty

Tipy fungují dobře v počáteční fázi, sledujte zlepšení po dobu jednoho měsíce, opakujte postup před koupáním:

• cukr, jako přírodní kůže exfoliant: přidejte několik kapek mandlového oleje a citronové šťávy na lžíci cukru, zamíchejte, platí na strie, třít na pět minut, osprchovat;
• bramborová šťáva je bohatá na minerály a vitamíny, regeneruje kožní buňky: tříští bramborový plátek do drážek po dobu 2-3 minut, použijte průměrnou hlízu najednou;
• Šťáva z aloe - léčivý homeopatický lék, dobře známá kožní sedativa (šťáva + 5 tobolek vitaminu A + 10 tobolek vitaminu E) se třese kruhovým pohybem;
• olivový olej vyživuje pokožku, hojí, zlepšuje průtok krve: teplo, třením;
• tření citrónovou a okurkovou šťávou (ve stejném poměru);
• prášek z vojtěšky + heřmánkový olej: připravte pastu, masírujte 3x denně, pokožka je očištěna, obohacena o proteiny a vitamíny E, K;

Aloe šťáva je široce známá pro své léčivé účinky. Tato zázračná rostlina může být také použita pro protahování

• obálka z vaječných bílků: porazit směs dvou vajec, aplikovat štětcem na postižené místo, osušit, umýt, namočit v olivovém oleji, aplikovat 2 týdny denně;
• pastu z čerstvých meruněk se aplikuje na natahování po dobu 20 minut, opakujte po dobu jednoho měsíce.

Rozlučte se s problémem - výsledky přírodních intervencí jsou slibné.

Jak je patrné z článku, strie na zádech u adolescentů jsou odstranitelné, důvody jsou zveřejněny, je čas aplikovat doporučení.

Jak se zbavit strie na zadní straně

Stretch (strie) na zádech u adolescentů je poměrně běžná. Těchto problémům čelí asi 20% chlapců a dívek. Ve většině případů se jedná pouze o kosmetický defekt, který může být odstraněn správnou výživou, přiměřeným cvičením a kosmetickými postupy.

Proč

Mezi hlavní příčiny vzniku strie na zadní straně teenagera patří:

• genetické predispozice. Pokud mají rodiče nebo prarodiče na zádech strie, mají větší pravděpodobnost, že je budou mít také;
• skoky v hmotnosti a výšce. V tomto případě se hladina růstového hormonu (somatotropin) zvyšuje v těle dospívajícího. Také hladiny testosteronu nebo estrogenů se mohou zvýšit. V důsledku toho dochází rychle k redistribuci tukové tkáně a kůže nemá čas na výrobu elastinu a kolagenu, v důsledku čehož se natahuje;
• oslabená imunita. V tomto případě se pokožka teenagera stává méně elastickou a náchylnější ke vzniku strie;
• Itsenko-Cushingův syndrom (hyperkortizolismus). Jedná se o skupinu nemocí, při kterých nadměrné množství hormonů nadledvin ovlivňuje tělo. Kromě toho existují další příznaky ve formě obezity, svalové atrofie porušení nervového a reprodukčního systému.

Jak vypadají

Strie (striae) jsou vlnité pruhy, které se vyskytují v místech napínání kůže. Vzhledem k mikrotraumatům podkožní tkáně jsou roztrženy kolagen a elastin a na kůži se objevují červené nebo růžové čáry do šířky 5 mm a 10 cm, které se časem stávají červenofialovými a pak bílé s perleťovým třpytem.

Vlastnosti problému u adolescentů

Tvorba strií se stává vážným estetickým problémem u adolescentů. Během tohoto období dochází k pubertě, mění se hladiny hormonů, což je doprovázeno prudkými výkyvy nálady a psychickými problémy.

Video: Cvičení pro záda

Jak odstranit strie na zádech

Abychom se zbavili strie a zabránili jejich dalšímu výskytu, je nutné zvolit správné vitamínové komplexy. Jejich složení by mělo zahrnovat vitamíny: A, E, C, K.

Pomocí léků můžete odstranit strie na zádech.

Krémy jsou nejúčinnější:

Mohou být aplikovány na čerstvé i staré strie. Přípravky obnovují pokožku, obnovují její pigmentaci a zvlhčují. Léčba těmito látkami může trvat od 6 měsíců do jednoho roku.

Postupy v ordinaci kosmetologie

Stretch, které jsou více než rok odstranit, je téměř nemožné. Abyste je učinili méně nápadnými, měli byste vyhledat pomoc od specialistů.

Kosmetické procedury:

• Resurfacing laserové kůže. Tím se odstraní povrchová vrstva kůže a značky strie se stanou méně patrnými. Postup se provádí v lokální anestézii. Účinek se projeví po měsíci;
• hluboký peeling V tomto případě se používají kyseliny, pomocí kterých se horní vrstva kůže spálí a odloupne. Současně se značná strie stává méně patrnou;
• mikrodermebraze. Jedná se o mechanický peeling s použitím oxidu hlinitého. V tomto případě je kůže aktivně leštěná, její tón je vyrovnán a strie se stává téměř nepostřehnutelným. Současně by neměly být strii starší než 8 měsíců. K jejich odstranění budete potřebovat až 10 procedur.

Jak se zbavit doma strie na nohách, přečtěte si zde.

Jaké jsou strie na zádech a jak se jich zbavit?

Stretch na zadní straně se objeví na kůži různých lidí, bez ohledu na jejich pohlaví a věk. Muži i ženy a teenageři obou pohlaví trpí touto chorobou. Zevně, strie vypadají jako jizvy nebo vypadají jako tahy, které dávají pleti neestetický, volný vzhled.

Není snadné odstranit strie, ale samy o sobě nejsou nemocí. Ani staré strie nezpůsobují žádnou bolest nebo jiné fyzické nepříjemnosti. Ale jsou to velký kosmetický problém.

Stretch na zadní straně, kde se lidé nevidí, jsou jasně viditelné ostatním na pláži, v bazénu, v sauně. Samotné povědomí o přítomnosti těchto ošklivých proužků může vést k rozvoji pochybností o sobě.

Co způsobilo vzhled strie?

Je důležité stanovit hlavní důvod vzniku strie na zádech, protože se ze stejného důvodu mohou objevit i závažné choroby. Společná příčina strie je porušení pružnosti kůže, pokud kolagen a elastin nestačí v kožních buňkách. Nejběžnější příčiny strie jsou:

• Ostrá změna hmotnosti. Strie na zádech trpí častěji adolescenty v období rychlého růstu těla. Kromě toho se vyskytují strie v ostře výkrmových lidech, a to jak muži, tak ženy. Strie zůstávají i po hubnutí. Prudký nárůst svalů vyvolává u mužů vzhled strie na zádech.
• Suchá kůže, nedostatek vody v těle.
• Nesprávná výživa - smažená, mastná jídla, rychlé občerstvení a pivo. Jíst takové potraviny vede k nadměrné hmotnosti a strie.
• Genetická predispozice.
• Narušení štítné žlázy nebo slinivky břišní, diabetes mellitus.
• Dlouhodobé užívání některých hormonálních léčiv a kortikosteroidů.

Pokud se člověk zabývá zlepšováním svého těla a užívá steroidy, měl by věnovat pozornost nejen růstu svalů, ale také pokožce, včetně kůže na zádech. Se zvýšeným růstem svalů se strie objevují nejen na zádech, ale i na hrudi a hýždích.

Ošetření čerstvých a starých strie

Cítíte známky strie? Ve většině případů ne. Vše však závisí na individuálních vlastnostech organismu. Lidé s citlivou pokožkou se mohou cítit svěděním a pálením, po kterých je na kůži jizva.

Staré strie, které jsou již více než rok, získávají bílou barvu. Úplně odstranit takové strie nemůže. Mikrotrhliny, které se objevily v poslední době, jsou mnohem lépe zpracovány. Mají červeno-modrou barvu.

K odstranění čerstvého striae se nejčastěji používá:

• masáž zad s kakaem, jojobou a mandlovými oleji;
• krém pro strie s vitamíny A, E, kyselinou hyaluronovou, oligopeptidy a retinoidy;
• medový zábal.

Vzhledem k tomu, strie u sportovních mužů se objevují hlavně na zádech a v bederní oblasti - muži si je všimnou příliš pozdě. Ale dřívější mikrotrhliny byly zaznamenány, tím snadněji je lze odstranit. To je důvod, proč se strie na zádech častěji než jiné strie mění na staré a jsou vyléčeny obtížně.

V tomto případě nebudou krémy a zábaly dostačující. Je nutné přejít na efektivnější postupy:

• LPG nebo vakuová masáž;
• RF nebo vysokofrekvenční zvedání;
• mesoterapie je metoda, při které se přípravek obsahující biologicky aktivní látky vstřikuje pod kůži;
• Střední peeling - chemické odstranění horní, poškozené vrstvy kůže.

Pokud všechny tyto metody nepomáhají odstranit praskliny, měli byste se poradit s lékařem. Endokrinolog, který provedl analýzy a vyšetření, pomůže vyloučit nemoci, které vyvolávají vznik strie, a dermatolog si vybere nejefektivnější metodu pro odstranění strií v každém konkrétním případě.

Prevence strie

Je třeba přijmout preventivní opatření před vznikem strie. Koneckonců, tento jev je snazší zabránit než léčit.

Základní preventivní opatření:

• Pijte dostatek vody: asi 2 litry vody denně. Zvláště důležité je zaplnit nedostatek vody v těle během cvičení a dalších pohybových aktivit.
• Odmítnutí nadměrné soli a cukru.
• Správná, vyvážená strava, ve které tělo dostává všechny druhy vitamínů a minerálů.
• Plavání, kontrastní sprcha, která pomůže nejen zabránit, ale také odstranit stávající strie.
• Masáž s použitím esenciálních olejů a křoviny.

Prevence pruhů musí být prováděna pravidelně. Aby se zabránilo vzniku strie, muži, kteří hrají sport, by se měli vyhnout extrémům - přejídání a nadměrné, nekontrolované fyzické námaze.

Stretch pro teenagery jsou nejnebezpečnější!

Stretch na zadní straně teenagera výmluvně hovoří o změnách v těle, a to nejen externě. Dospívající může mít genetickou predispozici ke strie. Pokud je to jediný důvod, pak by se člověk neměl starat o své zdraví.

U dospívajících chlapců je růst často pozorován. V krátkém čase může dítě vyrůst až do 20 cm, pokožka nedrží růst, protáhne se, vnitřní vrstva epidermis praskne a na zadní straně chlapce se objeví ošklivé strie.

Vzhled strie v teenageru však může být budíkem. Mohou tedy znamenat nedostatek svalové hmoty. Striae by také mělo být důvodem k návštěvě u lékaře, pokud se objeví na zadní straně a mají fialovou barvu. To může být signál pro vážné nemoci:

• oslabení imunity;
• onemocnění vnitřních orgánů;
• hormonální poruchy;
• posun obratlů;
• diabetes

Navíc, pokud jsou mikrotrhliny doprovázeny růstem vlasů na nežádoucích místech a zvýšením tlaku, je konzultace terapeuta povinná.

Pokud zjistíte chybu, vyberte fragment textu a stiskněte klávesy Ctrl + Enter.

Budeme velmi vděční, pokud budete hodnotit a sdílet je na sociálních sítích.

Příčiny strie na zádech a ošetření

Kosmetické defekty na dermis, které se tvoří během mikroskopických zlomů v retikulární vrstvě, se vyskytují z různých důvodů, často se vyskytujících během dospívání. Stretch na zadní straně tvoří ženy a lidé, kteří rychle získali nebo ztratili váhu.

Zdroje problému

Strie nebo strie na zádech nepatří k nemoci - odchylka je kosmetická vada. Defekty vznikají jako důsledek ztráty elasticity kůže, při natahování dermis. Podobné odchylky se vyskytují u jednotlivých podskupin pacientů:

1. V období nesoucího dítě patří mezi zdroje změn hormonální změny a natahování kůže v důsledku vyvíjejícího se plodu. Kromě hřbetu jsou na hrudi a břiše přítomna strie.
2. S prudkou změnou tělesné hmotnosti - okamžité zvýšení nebo snížení hmotnosti vede k poškození povrchu kůže.
3. Během hormonální úpravy - u dospívajících nemá dermis čas na růst v souladu s nárůstem tělesné velikosti.

Další příčiny strie na kůži jsou:

• Nedostatečná fyzická, fyzická aktivita;
• Nesprávně zvolená denní strava;
• Nadváha, včetně obezity různých stupňů;
• Anatomické rysy dermis;
• Poruchy v endokrinním oddělení;
• Snížená funkčnost autoimunitního systému;
• Dlouhodobá léčba hormonálními léky;
• Dědičná predispozice;
• Nadměrná fyzická námaha;
• Posun obratlů;
• Patologie vnitřních orgánů, které proudí, jsou skryté.

Domácí terapie

Existuje mnoho způsobů, jak se vyrovnat s strií na zadní straně, ty hlavní jsou uvedeny níže.

Použití kosmetiky - odborníci doporučují léčbu defektů pomocí speciálních mastí, krémů, gelů, balzámů. Lékárenské řetězce a obchody nabízejí řadu řešení tohoto problému.

Účinná kosmetika obsahuje éterické oleje, kolagen, kyselinu hyaluronovou, elastin. Tyto látky umožňují dermis poskytovat potřebné složky, aby se vrátila stará elasticita a pružnost. Úroveň pozitivního účinku závisí na délce trvání onemocnění.

Kosmetika se může zbavit počátečních forem patologie, kdy strie na zádech mají načervenalý nebo fialový odstín. Pokud se strie stane bělavou barvou, pak krém proti nim bude bezmocný.

Přechod na správnou stravu - rychlý přírůstek hmotnosti, obezita nebo úbytek hmotnosti je hlavním zdrojem defektů. Úprava denního menu zabraňuje tvorbě nových strie. V něm by měla převažovat bílkovinová a zeleninová strava.

Sacharidy, tuky musí být sníženy na rozumné limity. Všechny solené, smažené, uzené a marinované jsou z menu vyloučeny. Pouze dodržování dietního stolu umožní pokožce zahájit procesy samohojení a zabrání vzniku nových vad na dermis.

Masáže - manipulace zlepšují krevní oběh přímo v oblastech vlivu. Při provádění postupů by se měl dotýkat nejen problémových oblastí, ale i přilehlých oblastí. Správná léčba se provádí na základě specializované místnosti, amatérské procedury nedávají žádoucí efekt.

V domácnosti mohou být manipulace prováděny pomocí speciálních zařízení, která jsou distribuována ve zdravotnických zařízeních. Během sprchování by měla být otírána masážní rukavicí.

Fyzická aktivita - dermatologové si všimnou, že u lidí, kteří jsou neustále zapojeni do sportu, se v případech vyloučení utvoří strie na kůži.

Trénink zlepšuje stav kůže, což je činí pružnými a pružnými. Procházky pod širým nebem, jogging, trénink v bazénu, trénink ve fitness klubech zabrání tvorbě defektů na dermis, zlepší celkový stav těla.

Terapie bělených strie nezaručuje maximální výsledky. Pravidelné kosmetické procedury sníží objem oblastí poškozených patologií:

1. Studené zábaly - manipulace jsou prováděny pomocí speciálních sloučenin, zakoupených v lékárně nebo ručně. Celková doba procedury by neměla překročit jednu hodinu. Běžným lékem jsou řasy - jsou nasáklé v teplé vodě, umístěné na postižených místech, fixované plastovým obalem. Po půl hodině držte stlačení, omývejte pod chladnou sprchou.
2. Loupání - s výjimkou hotových výrobků, se smí používat přírodní mletá káva nebo mořská sůl, ředěná rostlinným olejem. Po zahřátí ve sprše se strie ošetřuje nejméně 15 minut, terapie se provádí večer.
3. Lisujte s medovým včelím extraktem smíchaným s olivovým olejem. Směs se aplikuje na problémové oblasti pokryté plastovým obalem. Postupy se provádějí třikrát týdně.

Profesionální pomoc

Staré strie na zadní straně je téměř nemožné odstranit v podmínkách domu, v tomto případě se poraďte s kosmetička. Dermatologie nabízí několik řešení tohoto problému. Terapie se provádí pomocí:

• Chemický peeling - kyselé roztoky aplikované na dermis aktivují proces regenerace poškozených buněčných struktur, urychlují tvorbu elastinu a kolagenu;
• Ozonoterapie - do kůže se vstřikuje speciální sloučenina, která urychluje metabolické procesy, zvyšuje rychlost regenerace;

• Zpracování laserem - leštění paprsky umožňuje zbavit se atrofovaných buněk, stimuluje vznik nových struktur;
• Mezoterapie - injikováno do poškozených oblastí kůže, injekce biologicky aktivních složek, včetně procesu obnovy dermis;
• Mikrodermabraze - manipulace se týká mechanických typů broušení, pomocí kterých jsou odstraněny modifikované epidermní buňky.

Opatření a kontraindikace

Před použitím jakéhokoliv kosmetického nebo léčivého přípravku pro boj proti striím na zádech byste se měli poradit se svým lékařem. Před zakoupením krémů a mastí si prostudujte přiložený návod k použití a upozorněte na kontraindikace a vedlejší účinky. Každý nový lék by měl být testován na alergie - malé množství se aplikuje na vnitřní stranu lokte, stáří 20 minut. V nepřítomnosti svědění, hyperémie a podráždění může být léčivo použito.

Hardwarové ošetření strie také mají určitý počet zákazů jejich realizace. Většina z nich je prezentována:

1. Novotvary na kůži;
2. Onkologická onemocnění;
3. Problémy s srážením krve;
4. Tuberkulóza;
5. Infekční procesy v akutní fázi;
6. Abnormality kardiovaskulárního systému;
7. Nedostatečný výkon jater, ledvin, srdce;
8. Běžné formy diabetu;
9. Poruchy duševního zdraví;
10. Horečka;
11. Tyreotoxikóza;
12. Doba přenášení dítěte;
13. Spontánní alergie na použité složky léčiv.

Těhotenství a krmení terapie

Odborníci doporučují začít se starat o kůži několik měsíců před početím. Kosmetický průmysl nabízí velké množství specializovaných produktů:

Řada procedur je povolena pouze po konzultaci s gynekologem, který vede těhotenství. Patří mezi ně masáže, douches, studené a teplé zábaly. Navzdory preventivním opatřením se mohou po porodu vyskytnout strie na zádech. Je povoleno léčit strie domácí technikou, ale před použitím je nutné:

1. Poraďte se se svým lékařem;
2. Neaplikujte s éterickými oleji;
3. Zabraňte náhodnému požití krémů v ústech dítěte;
4. Léčbu ponechte v případě výskytu nestandardních tělesných reakcí.

Preventivní opatření

Je snazší zabránit vzniku strie, než zabývat se již vyvinutou anomální odchylkou.

Aby se zabránilo strie v zádech, dermatologové doporučují dodržovat tato pravidla:

• Jděte do vyváženého denního menu, které obsahuje dostatečné množství vitamínových, proteinových, minerálních a sacharidových prvků;
• Nezapomeňte na nutnost dodržovat pitný režim - v závislosti na potřebách těla by měl být příjem tekutin denně nejméně 1,5-2 litrů;
• Zvýšení fyzické a fyzické aktivity - chůze, jízda na kole, plavání, návštěva posilovny zajistí, že vaše pokožka bude v dobrém stavu;
• Ovládejte svou vlastní tělesnou hmotnost - pokud je to nutné, hubnutí, použijte programy vyvinuté odborníky na výživu;
• Neustále se starají o dermis, s pravidelným používáním slupek, křoviny a krémů, kosmetických olejů;
• Zavedení vytvrzování v plánu - měli byste začít s kontrastní sprchou;
• Podstupujte každoroční lékařské vyšetření s kontrolou hormonálního metabolismu.

Dodržování požadavků prevence sníží riziko vzniku strie, zlepší stav kůže a těla jako celku.

Stretch na zádech u dospělých a dospívajících: příčiny vzhledu a způsobů vysvobození

Strie nebo strie (lat. Striae - pruhy) na zádech jsou kosmetické defekty kůže, které jsou způsobeny mikroskopickými slzami síťové vrstvy dermis. Nejčastěji se tento problém obává lidí, kteří v krátké době nabrali váhu, ztratili na váze nebo se dramaticky protáhli do výšky. Většina jeho obětí jsou ženy, mládež a atleti. Proč se to děje a jak se s tím správně vypořádat? Zkusme na to přijít.

Jak vypadají strií

Klinický a morfologický obraz se mění v různých fázích vývoje strie. Zpočátku se podobají malým jizvám narůžovělé nebo purpurové barvy. V závislosti na příčině výskytu mohou být vertikální i horizontální. Oblíbená místa Stryi jsou hrudník, břicho, stehna nebo hýždě a v některých případech může trpět i kůže na zádech.

Později, když poškozená tkáň ztratila svou dřívější pružnost, strie získává stálou bělavou barvu, která se nemění ani po vystavení ultrafialovým paprskům.

To je, jak vypadají druhá etapa strie.

Ve všech místech, kde jsou strie umístěny, jsou ve skutečnosti pouhými změnami kůže - kosmetickou vadou, která nepředstavuje zdravotní riziko. Nezpůsobují žádné fyzické nepříjemnosti, ale způsobují estetické nepohodlí, zejména v mladém věku. Nicméně, v některých případech, strie mohou signalizovat rušivé změny v těle.

Co způsobuje strie na zádech

Nejčastěji, strie v zadní oblasti naznačují ztrátu elasticity kůže v důsledku prudkého zvýšení množství tuku nebo hubené tělesné hmoty, například během těhotenství nebo během puberty. Elementární kůže nedrží krok s růstem měnícího se organismu, protože proces buněčného dělení epidermy je mnohem pomalejší než v tkáních vnitřních orgánů. To je patrné zejména u adolescentů, kteří v jednom létě poranili celou hlavu a extrémní zátěž náhle dopadne na záda, která následně nepříznivě ovlivňuje stav kůže. Můžete také často vidět muže, kteří rychle získali svalovou hmotu prostřednictvím silového tréninku (někdy spolu s anabolickými steroidy). Spolu s nimi získávají jizvy, které deformují tělo.

Zvláštní role je věnována hormonálním změnám v těle. Komplexní biochemické procesy, nedostatek kolagenu, divoký růst nebo hmotnost skoky - to jsou hlavní viníci výskytu mikrotrhlin v čisté vrstvě dermis. Existují i ​​jiné důvody pro výskyt strie, zatímco některé z nich nejsou tak neškodné a vyžadují velkou pozornost:

• nedostatečně mobilní způsob života;
• nutriční chyby;
• obezita;
• kožní rysy;
• endokrinní poruchy;
• snížená imunita;
• dlouhodobá hormonální terapie;
• genetická predispozice;
• nadměrné cvičení;
• posun obratlů;
• skryté patologie a nemoci vnitřních orgánů.

Je dobré, když rodiče pomáhají svým dětem kontaktováním kvalifikovaného dermatologa nebo kosmetologa. Odborníci budou schopni určit příčinu, najít v každém případě nejracionálnější řešení.

Jak odstranit strie na zadní straně doma

Dnes existuje mnoho způsobů, jak se vyrovnat s úsekmi na zádech, ale většina z nich je účinná pouze tehdy, když strie nejsou bílé. V opačném případě můžete pouze snížit hloubku strie, aby byly méně znatelné. Bohužel, ani tan ani dekorační kosmetické výrobky nejsou schopny tyto proužky zamaskovat, takže zbývá jen přiblížit se k problému komplexním způsobem, a to nejen pomocí pečujících výrobků, esenciálních olejů nebo masáží, ale také změnou stravování a dokonce i životního stylu. A pokud léčba doma nedává účinek, můžete se pokusit uchýlit se k hardwarovým technikám, které pomohou rychle a trvale odstranit kosmetické vady. Zvažte populární domácí metody řešení strie.

Péče o kosmetiku

Dnes farmaceutická kosmetologie vyrábí různé hydratační a regenerační krémy obsahující kolagen, elastin, jakož i komplex vitaminů nezbytných pro regeneraci kůže. Pomáhají snížit hloubku strií na zádech a zabraňují vzniku nových strie na zádech, aby se zvýšila turgor. Například, Avent zvlhčovač, uznávaný jako jeden z nejlepších kosmetických přípravků pro boj proti striám a stagnaci.

Krém z strie Avent pomohl mnoha ženám obnovit pružnost pleti. Přípravek obsahuje oleje z papáji a bambuckého semene, jakož i extrakt z mořských řas.

Jejich pokožku můžete zvlhčit několikrát denně, přičemž dbejte nejen na problémové oblasti, ale i na okolní povrch. Kosmetologové důrazně doporučují 2 krát týdně před použitím krému k ošetření těla tvrdou žínkou nebo měkkým peelingem, což usnadňuje odlupování odumřelých buněk a urychluje jejich obnovu.

Křovinu můžete nahradit zbytky použité mleté ​​kávy!

Sanosan mama krém vyvinutý německými výrobci se také osvědčil.

Protahovací krém Sanosan mama obsahuje včelí vosk, bílkoviny pšenice a jojobový olej

Navzdory skutečnosti, že většina kosmetických přípravků je určena k potírání strií během těhotenství, může být předepsána i mladistvým, protože obsahují převážně přírodní složky a jsou bezpečné.

Masáže a éterické oleje

Během puberty se pokožka rostoucího těla stává extrémně citlivou a rychle reaguje na jakékoli masážní účinky. Díky pečlivému studiu problémových oblastí se výrazně zvyšuje tón pleti, zlepšuje se krevní a lymfatický oběh. Hlavní je to udělat správně, počínaje měkkými hnětači, plynule přecházejícími k intenzivnějším činnostem a končící relaxačním hladením. Nezapomeňte zahrnout různé techniky. Například, drsné hnětení, plstění nebo tření. Používejte doplňky (měkké kartáče, válečky). Všechny manipulace by měly způsobit pouze příjemné pocity.

Doporučuje se používat speciální oleje pro natahování na zádech nebo hydratační krémy během procedury, aby bylo zajištěno snadné a rychlé klouzání. Masážní směs si můžete připravit sami, přidáte do 1 lžíce jakéhokoliv základního oleje (mandle, kokosu, jojoby nebo dokonce slunečnice) několik kapek levandulového etheru, neroli, růžového dřeva nebo rozmarýnu.

Masáž zad je snadnější provádět pomocí různých zařízení.

Hmatatelná (vakuová) masáž poskytuje hmatatelné výsledky, během nichž dochází k posílení lymfatického a krevního oběhu a do jejich tkání vstupuje velké množství kyslíku a živin spolu s jejich přítokem. Tato technika však vyžaduje maximální péči, školení a určité dovednosti.

Jak udělat masáže, aby se odstranily stopy strie

Masáž se provádí pomocí silikonových plechovek. Za prvé, pleť je důkladně očištěna, bohatě zvlhčena masážním olejem, ohřátá lehkými pohyby rukou. Někteří používají namísto oleje krém proti celulitidě. Masážní nádoba by měla být přitlačena na masírovaný povrch, stlačit ji v ruce, aby se vytlačil vzduch, pak se jemně pohybujte v různých směrech podél linií nejmenšího úseku.

Pokuste se pomoci s volnou rukou, čímž vytvoříte odpor

Je důležité, aby banka snadno a rychle sklouzla po kůži, jinak zůstane silná modřina, která se bude hojit po velmi dlouhou dobu. Po 5–7 minutách je lepší dokončit masáž a nezapomenout na roztříštěné plochy s kostkami ledu. Kontrast ledu sníží možnost vzniku podlitin a zvýší účinek procedury.

Správně organizované jídlo

Dieta, která obsahuje zdravé potraviny, čerstvé ovoce a zeleninu pomůže těm, kteří trpí strií na zádech na pozadí nadváhy a všechno ostatní. Kromě toho, jíst vyváženou stravu je mnohem snazší pro adolescenty vydržet složitosti hormonální přepětí, posílit imunitní systém a zabránit vzniku nejen strie, ale také akné.

Pro stimulaci tvorby kolagenu a elastinu, stejně jako pro urychlení metabolických procesů, je nezbytné zajistit dostatek vody v těle. Jídelní lístek by měl obsahovat co možná nejvíce pokrmy s vysokým obsahem vitamínů A a E, C, D a K, které příznivě ovlivňují stav epidermy, podporují zrychlenou obnovu buněk a hojení jizev. Kromě toho je důležité poskytnout pěstitelskému tělu produkty obsahující zinek a křemík. Tyto stopové prvky zvyšují úroveň odolnosti kůže vůči atrofii a dalším nepříznivým faktorům.

Ve stravě mladých lidí musí být jistě přítomné proteiny - stavební materiál pro tvorbu nových epiteliálních buněk. Také stojí za to koupit v lékárně vhodný multivitaminový komplex s makro- a mikroelementy, který vám umožní harmonicky se rozvíjet v období adolescentů. Jedná se o populární drogy jako Vitrum Junior nebo Alphabet Teenager, speciálně navržené tak, aby vyhovovaly potřebám rostoucího těla.

Gymnastika

Lidé, kteří jsou náchylní k vzhledu strie na zádech, musíte posílit svaly na zádech, pažích, břiše, bocích a hrudníku, pravidelně provádějí tělesná cvičení. Neměli byste se rozhodnout pro toto složité silové cvičení, zahrnující intenzivní svalovou práci a fyzické přeplnění, protože to může situaci zhoršit. Je lepší dávat přednost vodním sportům, při kterých dochází k měkkému a hlubokému masážnímu účinku vodních trysek na kůži, tvarování, jógu nebo lehké běhání. Kůže dospívajících, kteří milují sport, je odolnější a tónovanější, proto je odolná vůči nepříznivým faktorům.

Jak se zbavit navždy strií na zádech v salonu: foto před a po

Většina odborníků v oblasti kosmetologie a dermatologů, kteří se zabývali výzkumem tohoto problému, se shodla na tom, že znatelných a trvalých zlepšení lze dosáhnout pouze pomocí některých hardwarových technik. Patří mezi ně:

• radiofrekvenční terapie v kombinaci s laserovým ozářením (fotorejuvenace), v důsledku čehož je aktivována syntéza kolagenu;
• mechanická dermabraze - hluboké leštění kůže, během které jsou poškozené vrstvy postupně odstraňovány;
• mezoterapie - zavedení speciálních mesoterapeutických léčiv obsahujících biologicky aktivní látky pod kůži schopných urychlit syntézu kolagenu;
• Resurfacing pokožky laserem, chemickou kůrou nebo mikrodermabrazí je účinnou metodou pro rychlé vyrovnání pokožky.

Tyto výsledky byly získány po laserovém postupu s použitím přístroje FRAXEL ReStore DUAL.

Mnohé kliniky úspěšně provádějí léčbu i starých strí pomocí 3D metody. Je založen na kombinaci laserové technologie s injekcemi kolagenu.

Impozantní výsledky léčby strií pomocí 3D

Všechny výše uvedené postupy jsou prováděny výhradně odborníky po příslušném vyšetření, protože mají omezená použití.

Jak zabránit úsekům na těle

Nejlepším způsobem řešení jakýchkoli problémů je jejich včasné varování. Prevence mikrotraumat vláken kůže spočívá v následujících jednoduchých pravidlech:

• vyvážená strava s velkým množstvím vody, minerálů, vitamínů, bílkovin, sacharidů;
• aktivní životní styl;
• udržování konstantní tělesné hmotnosti v souladu s věkovými normami;
• důkladná péče o pleť, zejména v období dospívání;
• pravidelné používání exfoliačních produktů a kosmetických olejů;
• zpevnění těla vodními procedurami, věnující zvláštní pozornost kontrastní duši;
• normalizace hormonálních hladin.

Chci se podělit o své osobní zkušenosti. Dokonce i v prvním trimestru těhotenství jsem měl v horní části mléčných žláz načervenalé strie, s největší pravděpodobností spojené s hormonálními změnami v těle, protože tendence k plnosti nebyla pozorována. Při vzácných sezeních před těhotenstvím jsem zanedbával cvičení na svalech hrudníku a věřil, že v této oblasti je vše v pořádku, zaměřil jsem se na práci na bok a na tisk. Právě v těchto oblastech si pokožka zachovala svou pružnost a zůstala čistá, bez strie. Snížení projevu strie napomohlo opět cvičení pro svaly hrudníku, masáž pomocí esenciálních olejů, kontrastní sprcha.

Opatření a kontraindikace

Před použitím kosmetických a farmaceutických přípravků je lepší se poradit se svým lékařem, přečíst si anotaci / návod k použití, předběžně otestovat přípravky na malé a citlivé oblasti kůže.

Většina hardwarových technik má přísné kontraindikace. Zde je pouze orientační seznam:

• podezřelé novotvary;
• onkologie;
• poruchy krve a problémy s srážením;
• plicní tuberkulóza;
• infekční onemocnění v akutním stadiu;
• kardiovaskulární onemocnění;
• selhání srdce, ledvin a jater;
• těžký diabetes;
• duševní poruchy;
• horečné podmínky;
• thyrotoxikóza;
• těhotenství;
• idiosyncrasy, atd.

Je to důležité! Pokud je tvorba strie na zadní straně teenagera doprovázena takovými podezřelými příznaky, jako je zvýšený tlak nebo nadměrné ochlupení, stojí za to se podívat na specialistu a zjistit, zda se v rostoucím těle vyskytují nějaká porušení nebo neduhy.

Recenze

Avent krém na stříbro dokonale zabraňuje striím na zádech, je důležité vědět, jak je správně používat! V mé recenzi, chci nejen popsat zásluhy Avent krém, ale také dát nějaké tipy a rozptýlit některé mýty.

Začal jsem používat krém Avent v roce 2002, na doporučení mého přítele, který už měl dvě těhotenství a ne jediný úsek. Můj lékař potvrdil, že krém dokonale zabraňuje vzniku strie a dal mi mnoho doporučení pro jeho použití.

1. Musíte začít používat krém ihned, jakmile se dozvíte o těhotenství. Kůže pro protahování musí být připravena předem, kolagen, který je jeho součástí, se postupně hromadí, a to pomáhá předcházet striím na zádech, čím méně kolagenu proteinu v kůži, tím větší je šance získat strie. U těhotných žen klesá množství kolagenu v kůži pod vlivem hormonu Kortisol. Látky, které tvoří krém, vyživují a hydratují pokožku intenzivněji než běžné tělové krémy.

2. Používejte krém dvakrát denně, každý den po sprše! Není nutné pokaždé si osprchovat s mycími prostředky, protože se umyje ochranný kožní maz a tím dojde ke vzniku suché kůže. Přeskočit tyto postupy nemůže být. Použijte ji před a po porodu, pár měsíců.

3. Aby krém fungoval efektivněji, je nutné několikrát týdně odstraňovat zrohovatělé vrstvy pokožky za použití peelingové nebo střední houby.

4. Doporučuje se aplikovat krém z krku na kolena, to je z těchto oblastí, kdy kůže začíná dosahovat směrem ke středu. Krém smíchejte intenzivními kruhovými masážními pohyby. Tato metoda zlepší krevní oběh a napomůže vzniku nových, mladých kožních buněk! Zvláštní pozornost by měla být věnována prsu.

5. Dokončete sprchu s kontrastním promáčknutím hrudníku, což zlepší krevní oběh a tóny pleti a připraví se na aplikaci krému.

6. Svědění na kůži hovoří o okamžiku natažení. Nenechte se líní, aby znovu kapku smetany!

Celkový dojem: dokonale zabraňuje strie, je důležité vědět, jak jej správně používat!

Hvz

http://otzovik.com/review_254566.html

To je nějaký zázrak! Svoboda od strií a zpřísněná kůže pro KOPEYKI a minimální časově náročné s pomocí badyagi! Výhody: 100% přírodní lék dostupný každému, vhodný pro celé tělo, snadno použitelný, účinný. Nevýhody: poněkud bolestivé, musíte se přinutit k pravidelnému výkonu.

Stál jsem před problémem strie jako teenager - asi 14 let, natažené stehny mi stékaly zvenčí a po stranách žaludku. Zpočátku byly průsvitné, tenké a bílé, ale po 6 letech se začaly objevovat hluboké, široké tmavé strie, nebylo jich mnoho, ale byly velmi nápadné. Současně, během vzhledu takových strií, se moje hmotnost vůbec nezměnila, s největší pravděpodobností to je jen rys mé kůže.

Bojoval jsem s nimi po dobu 2 let s pomocí pravidelného používání krémů k regeneraci, ale nepomohli. Našla jeden recept, velmi jednoduchý, skládající se z vaku suchého badyagi a jakéhokoli oleje, dokonce i slunečnice. Směs se aplikuje v třecím pohybu na problémové oblasti. Poprvé ponechte 5 minut a opláchněte vodou.

Poprvé jsem pozoroval mírné zčervenání za 10 minut po zákroku. Druhý den, pocit nepohodlí je snížena, ale stále můžete vidět, že kůže je mírně zanícená. Po asi 5–6 dnech se kůže začala vločkovat a svírat mírně, ale spíše tolerantně. Začal jsem aktivně používat mléko pro tělo, aby nedošlo k přesušení kůže.

Předpis se doporučuje provádět každý druhý den po dobu 20 dnů, tj. 10krát. Ale protože Nový rok byl na nose, zastavil jsem se na 4. Takže, čeho jsme dosáhli? Kůže se stává mnohem hladší, nejsou zde žádné výrazné strie, tmavé se stávají mnohem lehčími, světlejší se stávají méně patrnými, protože kůže byla zesílena shora. Mimochodem, jsem koupil badyu dříve za 8 rublů, a teď jsem si vzal další, dražší - není rozdíl!

Sunny_Spring

http://irecommend.ru/content/kak-izbavitsya-ot-rastyazhek-strii-na-bedrakhtele-kak-ustranit-umenshit-rastyazhki-strii-bad

Video: "Sbohem, strie!"

Jak vidíte, strie může a mělo by být bojováno. A čím dříve vyhlásí válku, tím dříve přijde požadovaný efekt. Pokud jeden nástroj nepomůže, zkuste jiný. Nevzdávej se. Závěrem bych chtěl upozornit rodiče na skutečnost, že teenageři jsou velmi zranitelní. Vždy reagují na jakékoliv negativní změny vzhledu bolestněji než dospělí. V žádném případě nelze tento problém ignorovat, protože může způsobit psychické trauma.